现在的成年人，真的是 太 难 了 。

加班熬夜搬砖，沉重的生活压力 压弯了颈椎，压驼了背 。

好不容易想放松下玩个手机， 头前伸、脖子前倾也开始找上门来。

仅仅是成年人吗？

当代的学生，也不容易。

长时间上网课、写作业、看书……

再加上普遍缺乏锻炼、低头玩手机等

驼背、脖子前倾的情况也并不少见

不知道大家有没有发现，驼背、脖子前倾等体态问题真的很让人发愁。

体态好与不好，视觉上的差别可太大了。

（图片来自于网络）

如果看到这篇文章的你或者孩子正好有驼背的困扰， 那么一定要试试下面三个简单又有效的训练方法。

扩胸运动

上举运动

展胸运动

以上动作一组30个，一次2-3组。

记得点赞收藏哦，带着孩子一起练习起来吧。

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