对于用眼过度的人群， 「瑜伽眼睛保健法」 是一个让你重获明亮双眸、安全有效的方式。每天只需练习几分钟这个简单的眼珠移动动作，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。
在开始练习之前，应先摘掉眼镜或隐形眼镜；若眼睛疲劳，请立即停止练习，不可勉强。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。
注意事项： 若有青光眼、白内障或其他眼部问题的伽友，在做这些练习之前请先咨询医生。
练习前请先阅读瑜伽姿势练习安全指南 。
