一直以来，随着男性生育能力的下降，每版世界卫生组织对男性正常精液的标准，也是一降再降。最新的WHO第五版精液分析标准更是降到了前所未有的低度。
另外，一个直观的感受，现在门诊不育症病人也越来越多。到底什么原因导致男性生育力下降，可以说原因非常多，衣食住行，生活工作环境，精神压力等都会有影响。除了，医学专家不断深入研究不育症的发病原因以及影响因素以外，那么我们老百姓能做的有哪些？
男性应当从生活中的小事做起，保护自己的小蝌蚪，打响精子保卫战。
衣：
不要穿紧身裤、牛仔裤等；
不要穿颜色过于鲜艳的*裤内**；
食：
戒烟戒酒；
避免食用杀精的药物：抗癌、激素类、抗生素等；
避免食用含邻苯二甲酸酯的塑料容器包装的食品，如食品罐头内涂层和矿泉水瓶等；
不要用泡沫塑料容器泡方便面；
不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波炉中加热食品；
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量；
坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃；
注意补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；
住：
适当晒晒太阳；
避免居住在嘈杂环境中；
生活规律，保证充足的睡眠；
规律*生活性**；
行：
适度运动，控制体重；
避免久坐，每坐一个小时左右，站起来活动十分钟；
把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；
骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车，并避免长时间骑行；
其他：
男性护肤时避免使用含有雌激素的化妆品；
避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴或用热水泡澡等；
远离放射线、化工企业的有机溶剂（苯和甲醛等）、重金属（铅、汞、铬、砷等）、汽车尾气等有毒物质。
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