还有人以冬天为借口不练瑜伽
Wim Hof笑了
Wim Hof有一个绰号，叫做“冰人”（ice man)
他被誉为“世界上最耐寒的人”
简单地说,就是不怕冷
拥有26项耐寒挑战吉尼斯世界记录
来看看他的耐寒挑战
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这才是名副其实的冰桶挑战！
坐在“冰泉”里看书，还要很淡定
坐在冰面上的冰块上打坐
和小伙伴一起“泡澡”
和一群“不怕冷”的同伴爬雪山
Hof真的是不怕冷吗？
其实是人家定力好啦！
Hof的定力那么强，却是因为一件悲伤往事。他的妻子Olaya恩爱有加，有4个可爱的孩子。可是后来妻子因为抑郁症在1995年自杀身亡。
极度悲痛的Hof选择在耐寒挑战中折磨自己，用身体的痛苦忘掉丧妻之痛。
在这个耐寒挑战中，却给他带来了重生：在极寒环境下，保持注意力集中，心无杂念，均匀呼吸，可以让身体耐寒更久。
于是，他开始瑜伽，开始学习冥想，控制意识的波动，控制情绪。
在雪地里冥想
他常说：“舒适是成功的敌人。”
尤其喜欢倒立：一天一个头倒立，可以让你远离医生。
在雪地里倒立
在雪山的岩石上做手臂支撑体式
瑜伽已经改变了他的世界，瑜伽已经不仅仅是垫子上的练习，更是生活中的修行。
Hof在做高难度体式
挺尸式很舒服，你有没有试过在雪地里做？
现在冬天来了，很多伽人说天气冷，身体僵硬，不适合瑜伽，晚上也不去瑜伽馆上课了，更不用说早上起来晨练了。
Hof说，无论是健身还是瑜伽，其实不是在锻炼身体，是在锻炼你的意志。如果你的意志弱，就会被温暖的被窝降伏。
我们要学的，正是Hof的意志力，无论是练习瑜伽，还是做其他事情，有了目标，就要行动，就要坚持，就要专注。这个冬天，你还在坚持瑜伽吗？