结束一天的海滨旅游，发现皮肤红、肿、热、痛，还会发痒。晒伤了，该怎么办？
难得的暑假，加上灿烂的阳光、蓝天，于是不知不觉在海边玩了一整天。
晚上回到旅馆，夕阳美景仍盘踞脑海，但是，即使在室内，却觉得全身发红，热烘烘的，还忍不住开始抓痒，但是一碰到皮肤就疼得不得了。更严重的是，一觉醒来皮肤还像长了黑癣，一层层的脱落。
你晒伤了。身上较突出的部份如脸颊、鼻子、颈背、耳朵，或是平常上班时被衣服遮住的肩膀、腿，都可能是受害最严重的部位。
阳光中的紫外线就是杀手。UVA紫外线穿透力强，除了把你晒黑，还可穿过皮肤表层，深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹力纤维，是引起皱纹和皮肤老化的隐形杀手；UVB紫外线能量更高，把你晒黑又晒伤，是造成皮肤癌的元凶。
不只是皮肤，头发也可能被晒得分岔，易断裂。嘴唇也可能干燥、龟裂。
晒伤的症状多发生在暴露于阳光6∼12小时后。起初因血管扩张会感到灼热、刺痛。接着紫外线引起皮肤深层化学反应，释放大量过敏物质而引起皮肤痒。脱皮则是发生在曝晒24小时后。若伤害深达真皮层，发炎反应更严重，水泡就会出现，甚至还会有渗出液。
晒伤的程度又依个人对光的敏感性不同而有差异。皮肤颜色较浅的人较易晒伤，其他如红斑性狼疮、紫斑症的病人，会对光较敏感。
药物也会影响光敏感性。正服用四环霉素、利尿剂、镇定剂或磺胺剂（泌尿道感染用药）的病人，也较易晒伤。
水边、沙滩或雪地因为反射，阳光的*伤杀**力更强。海拔高的地方也因空气较稀薄，阻挡阳光较少，因此你不得不防。
值得注意的是，婴儿和小孩比成人易晒伤。一方面因皮肤较细，阳光较易穿透，另一方面，小孩皮肤含水较多，导热较快。而且，晒伤后复原能力也不如成人。更可怕的是，小孩暴露阳光可能造成细胞永久的改变，埋下日后皮肤癌的危险。
澳洲政府担心儿童得皮肤癌，全国推行劝导儿童上午10时至下午3时避免曝晒于阳光下。
除了皮肤的症状外，过度的曝晒，也造成一些人发烧、冷颤。这样的例子少见，但是病人心脏血管系统的问题会先出现。
避免晒伤的最好方法
除了穿戴长袖衣服和帽子，或撑阳伞外，别忘了出门前半小时先擦防晒品，让防晒成分先在皮肤形成保护膜，并依防晒系数不同，定时补擦。
太阳眼镜也是出门必备，暴露阳光时间增加会提高眼睛得白内障的机会。
避免于早上10点至下午2点，阳光最强的时候在户外。即使阴天，也需防晒。
除了阳光，许多室内用的卤素灯如展示灯，或是霓虹灯，也是紫外线的来源，应尽量避免直接暴露。
防晒油只是延后晒伤
不过，擦防晒油只是延后晒伤的时间，并不是擦了就可以肆无忌惮地晒太阳。美国就曾经因倡导擦防晒油预防皮肤癌的广告，误导民众以为一擦就没事，结果非但没有降低皮肤癌的发生，却增加晒伤的机率。
你还可以这样做
晒太阳过久，易产生脱水，因此活动中活动后都需补充大量水分。
为了避免晒伤更严重，结束户外活动时可先用毛巾或冰袋湿敷，除了可先替皮肤补充水分外，低温也可减缓发炎反应。
保湿降温后，可以擦镇定皮肤的保养品。现在已有含甘草、燕麦、芦荟等镇定成分的晒后保养品上市。
若是有轻度的刺痛，也可在家服用普拿疼。
嘴唇也可以如冬天的保养方法，擦上含防晒成分的护唇膏，预防进一步干裂。
你不可以这样做
不要随便涂抹家中常备的凡士林、药膏或含酒精的化妆水。这些药品也许会带来一时滋润或凉快的感觉，暂时解除症状，却无法改善发炎。
例如，若是未先保湿就擦凡士林，皮肤可能更干燥，而擦酒精也会刺激已经受伤的皮肤。若是有伤口，随便涂抹还可能造成感染。
该就医了
1.若是有下列任何状况一定要就医：皮肤有伤口、刺痛不已、长水泡、发烧。
2.若是有下列任何脱水的情形，立刻上医院急诊：神智不清、几乎没有排尿、眼睛凹陷、皮肤松弛起皱、口舌极度干燥。
想要亮丽又安全的夏天，防晒的功夫一定少不了。