要说早起，恐怕也只有莘莘学子才会保证在天刚蒙蒙亮的时候醒来。但已熬过艰苦学习生涯的打工人小王，竟也成天凌晨3、4点醒来，而且辗转反侧难再入眠。

不过可能会人说“至于这么卷吗，难不成这打工还赛上高考了？”

要是这么认为可就大错特错了。

这可不是什么意志力强悍的表现，而是身体在向小王发出疾病的警告。

如不及时改善或治疗，小王日间的精神不佳就极有可能会变成病床上的疼痛与哀嚎。

除了一些职场人，很多中老年人也是总在凌晨3、4点醒来，并且很难再次入睡，这究竟是为什么呢？

一、提前早醒的病根

1.呼吸系统方面的疾病

这人要是睡觉时老是感到胸闷气短并伴有呼吸不畅、甚至有时还大汗淋漓，不得不夜间3、4点端坐起来时，可别掉以轻心或不当回事。

出现如此症状的人体极有可能存在呼吸系统方面的疾病，一般的心功能不全、支气管哮喘等都会引起呼吸困难或者是呼吸暂停。搞不好严重了会要人的命。

2.肠胃疾病

夜间腹痛、胃胀也会让人剧痛难忍，捂着肚子在床上翻来覆去就是睡不着的情景也时有发生。

这无疑也在预示胃溃疡、肠梗阻等肠胃疾病的到来。

不光这器质性的病变，会让人们凌晨早醒外，心理和精神上的病痛，也会让人整夜睡不好觉。

3.精神类疾病

虽说身体的掌控权在自己手里，但谁又能真正理解抑郁症患者内心的那种无助和悲伤。

感受不到生活中的乐趣、精神上的长期压抑，也让他们时常从睡梦中惊醒，甚至是彻夜难眠。

同时日积月累高强度的工作或学习压力，也容易让人患上另一种精神疾病——神经衰弱。

这些患者的精神往往处于紧张状态，就连睡觉时也不松懈，随时都能因身边的各种小动静而被动“起床”。

让本就好不容易睡着的神经衰弱患者们备受煎熬。

二、早醒的危害

晚上睡不好，白天打瞌睡的情形，相信大家都经历过，因为没有得到充足的睡眠，人往往会有精神涣散、注意力不集中、思维迟钝等的表现。

这些还只是早醒、睡眠不足带给我们短期影响。

要是长期以往，带给人的恐怕就是各种身体不适的轮番折磨。不光是脑子开始不听使唤，身体的各大系统也临近瘫痪。

最先开始全线崩盘的可能就是人的免疫系统。那无法被有效处理外来病菌和内源性有害物质，让人体时刻面临着多种流感的疯狂袭来，甚至是癌症的降临。

早醒也会引起消化系统的抗疫，让人的胃痛痛上加痛。要是这还不能引起人的足够重视，那接踵而来的头痛欲裂则会令其终身难忘。

三、治愈早醒失眠的良药

早睡早起身体好，晚睡早醒命丢掉。规律作息拥有充足睡眠的早起才是我们健康生活每一天的开始。

根据科学家们对人体睡眠时相的研究，我们也可以发现睡够7到8个小时，有利于人体在快动眼睡眠和非快动眼睡眠交替进行下，拥有充沛的精气神和活力。

有睡眠障碍的朋友们也不要担心，可以试着在睡觉时放松自己，把工作了一天的压力都抛在脑后，让自己安安稳稳地大睡一觉。

或者尝试一下养生食疗，熬一锅小米红枣粥护脾养胃，煮一碗桑葚水肝肾兼卫、泡一杯菊花枯草茶化火解郁，吃一些水果蔬菜润肠通便。

同时要排除一切影响着我们的睡眠健康的不利因素。

就比如嘈杂的室内环境、超出人承受范围的温度等都会让我们在失眠道路上越走越远。

生命不息、运动不止。适度的进行一些体育锻炼有时也是解决失眠问题的好办法。

睡前饭后走一走、自由健康赛神仙。何乐而不为。

上述方法无效时，我们也可以对症下药、对因治疗。遵循医嘱，按时适量服药，被失眠所困扰的人们才会有可能走出阴霾，重获睡眠自由。

总结

睡觉可以说是每个健康人都做到的平凡事，但事实上，能吃能喝能睡的人，在现如今的生活当中已经算是相当幸福的了。

要知道我国失眠人数已有近3亿之多，而他们无时无刻都在饱受着失眠带来的痛苦和折磨。

在此想劝诫那些还能安然入睡的人：“请不要让疾病把你最基本的睡觉权利也给剥夺了，因为失眠真的是很令人苦恼。”

屏幕前的你是否也曾有过或正在面临失眠的困扰？还请分享一下你的失眠经历和治疗方案，让这个世上少一些睡不着的人。