北风那个吹啊雪花儿那个飘，冬天来了。对于很多人来说，冬天意味着能玩雪，能溜冰，能穿漂亮的UGG，还能在春节的时候捞一笔，对于大多数人来说，冬天就只意味着一个字，那就是——冷！虽然现在大多数女孩子在冬天都焕发美丽“冻”人的绝代风采，但是真的不怕冷吗？至少小野身边，向小野诉苦：一到冬天就手脚冰凉的姑娘们真真不在少数，今天就和大家分享一下：冬天手脚冰凉该怎么办？
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勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷哟~
2
多吃坚果、胡萝卜
可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
3
喝蜂蜜
每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜，像益母草蜜、龙眼蜜、枣花蜜、百花蜜等。最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
4
注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
5
穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
6
坚持泡澡泡脚
每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好哦~
小野提醒：上面的方法都是可以帮助大家缓解冬季手脚冰凉的方法！不过，就像是介绍的顺序一样，还是建议大家多多进行户外运动，希望大家都能温暖快乐的度过这个寒冷的冬天~
图片来源互联网
这个冬季，要有一场温暖的旅行！
去拥抱阳光吧！
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