运动康复不是骗人的，骗人的是从事这个行业的坏人。
坐标重庆，作为一名享受运动康复的受益人分享一下我的治疗经历。
我和我的运动康复老师的陶瓷网友情谊始于我有病，他会治，谈一个一穷二白的运动康复项目合作如何赚钱，还是一个从未谋面的写作训练营女学员转介绍认识，故事的开始就很朴素真诚。
我主动找董老师了解项目信息，他丢给我一个9.4MB的Word文字版介绍让我先看一下，一点开文档，满屏直男摇头抠脚表达风扑面而来，和走路上碰见老阿姨发的不孕不育传单相差无几。
看得我头疼脑胀，按耐住想划走的欲望，一字一句浏览完忍不住在心里点评“案例不充足、需要详述，文字平淡无吸引力，目标用户针对性差……”
和小姐姐闲聊中听她提及董老师的事迹，觉得他挺耿直的，也是小姐姐的朋友，忍不住就想对他好一点，主动跟他说帮忙做宣传。
为了更详细准确的了解运动康复，我空闲时便给董老师发微信消息，常常是我提问他回复，一问一答的形式。
偶然提到一句疫情，沟通话题从项目讨论转移到生活爱好，后来我身上哪个地方疼痛就会问董老师，他像真人在线版网络问诊，还是非常认真会追问的那种。
对于我提的一些奇奇怪怪、很跳跃的问题，董老师还真研究过这些情况，会耐心思考后回答我。即使他打字比较慢，但回复或科普信息文字却很详细。
文字本身是有温度和穿透力的，字里行间能看见对方的态度。
不经意间的治愈有种释怀的温暖。
比起“我理解你”的认同感，一句“是这样呀”更让人破防。
某次我随口提到自己脾气不好，肚子饿不吃东西就头晕暴躁，一点就炸毛，控制不住情绪。
董老师一改散漫语气，很正经的说：“那不是你的问题，是低血糖造成的，当低血糖发生的时侯，由于交感神经和肾上腺髓质释放的肾上腺素、去甲肾上腺素和一些肽类的激素，人体可能会出现紧张、焦虑、心悸、感觉异常等表现也会引发情绪的波动，当然，低血糖时，抑郁、焦虑、情绪低落、哭也都属于正常情况，未必就是心态差或是所谓的矫情，人体具有复杂且精密的结构，每个人的个体差异也决定了激素的调控产生的结果会千差万别，难受的时候多一点理智和多一些理解，往往会让人更好受一些，生理原因可以影响情绪变化，但好的情绪调节也可以有很好的辅助效果，有时比如低血糖带来的情绪低落，其实也会存在一种不受控制的绝望和自责，但是当糖原补充上来的时候负面情绪也就很快消失了，失控的情绪也就容易控制了。”
虽然听不懂医学术语但觉得好有道理，我从不认为自己性格好，也不逃避身边人对此的一些看法评论，当大家都对我说“你要学会控制情绪”，突然听到一个人从未有过的说法时会一愣。
就像被包围在七嘴八舌的嘈杂声中，有个人扒开一个缺口说了一句话，其余声音戛然而止了。
原来我没有想象中的那么不好，至少不是我主动造成的，不用故意去找外因、内因当作托辞，事实如此而已。
和董老师约了面诊时间，第一次找小哥哥要地址，是去找人家看病。
2022年10月底，重庆沙坪坝区突发新冠疫情，打乱了原定的面诊安排只得后延。
11月初，我工作所在的学校开始封校管理，那段时间我正处于重感冒后期，咳嗽不止通宵难眠，反复发烧，董老师就提醒我喝水，吃药，关注体温变化。
我说痛经，董老师教我按揉关元穴、三阴交穴；我说吃撑了肚子痛，董老师教我按揉中脘穴；我说咳嗽，董老师教我按少商穴。
我说胆小怕鬼，董老师是道士，正经的给我分析怕的原因，鼓励我克服恐惧。
我说好奇盗墓官方和非官方的区别，董老师以前在故宫修*物文**就跟我解释。
我说疑惑人能不能活着的时候提前给自己烧钱到阴间存款，董老师说可以，但他忘了怎么操作了，并且不建议随便尝试，相信科学，不要迷信。
我说我心烦气躁，董老师让我多念念《静心咒》，我说准备去学古琴，董老师给我讲古琴相关的小知识，每次和董老师聊天都有种被逮着猛灌知识点，被冲昏头脑招架不住的感觉。
董老师说话总给我一种有趣又老派的印象，身份证上十六七岁的清冷帅小伙，看他和学员的陪练视频形象憨凶憨凶的，微信朋友圈背景图是财神爷，真的很财迷喜庆，一下子颇有同道中人的志趣相投感。
读过林清玄的散文《野姜花》，被文章中的人与花的浪漫所打动，后来不知不觉养成习惯，只要是去见朋友，我都想带着花，哪怕一支，其实不只是女孩子才喜欢或者被默认接受赠花，花很美好，收到花的那一刻也很幸福。
12月10日，找董老师做康复运动的第一天，因为想送他鲜花，就带着鲜花去了。特意选择了澳梅，因为花朵颜色鲜艳明丽、看着生机勃勃，淡淡花香有助眠功效。
打车到目的地附近马路边，刚下车左手捧着花，还没来得及拿出手机点开导航迷茫，头顶传来“咬金，这儿，上三楼来”。
我抬头看见董老师站在阳台边和我打招呼，没有想象中的年轻和老，有一丝笑呵呵的严肃端正。
本来只是想找董老师治疗腱鞘炎，结果发现自己身上一堆毛病，颈椎生理曲度变直、腰肌劳损、膝关节间隙改变和习惯性崴脚 ，自己知晓但没有引起特别重视。
我从2019年毕业后一直从事财务工作、兼职运营和写作，长时间使用鼠标和键盘。
2022年8月31日，我像往常把手搭在鼠标上办公时，右手掌根左外侧突然像被蜜蜂蛰了剧烈刺痛，刚开始不明所以，以为是手抽筋了，等疼痛缓解后再次拿鼠标接着工作，从可以忍受隐隐作痛持续一会，不断加剧到几乎碰不得，发觉好像不太对，盯着手观察了5分钟，肉眼可见的红肿发热，迅速鼓包突出，其他有经验的同事提醒我是腱鞘炎。
急忙去附近药房买了膏药应急止痛，白天晚上都贴着。
为此，我还伤心emo了一下，3年工作经历，6年工作经验，9年工作时长,10年职业病，钱没挣到多少，却被工作狠狠报复了，健康呀健康，千金不换，呜呜呜~
听身边人建议在线上或线下药房买过几种膏药贴，有的交智商税买教训，有的有效。
反正就是贴一段时间药，缓解一阵子，以为好了，结果原地复发或者换个地方新鼓包，又疼又肿，杀一个回马枪措手不及，我就哭唧唧心急火燎的跑去看医生求个安慰。
最坏的结果是打封闭，但我这样初期建议坚持贴药，虽然心疼钱但还是舍得花，年纪轻轻没有房租压力，每个月先有了固定的膏药开销。
反反复复发作，有时候肿了不敢动，晚上睡觉时不碰都痛。
后来我问董老师，你第一次见我什么印象？他说颈椎不好，步态也不太好，妥妥职业病。
董老师做按摩和指导训练时很耐心，细心顾及不同人的疼痛接受度。
一边给我松小手臂筋膜，一边询问我感受，我喊疼或痛却分不清具体是哪种疼痛感，董老师便用动作演示和口头表述详细列举几种疼痛的区别。
可我没有概念，所以体会不到怎么辨别。好比我有一道数学题不会，有人提示我用什么公式可以解开，但我从未听说过那个公式，更没法代入求解了。
董老师看我一脸迷惘，努力更换其他描述词帮助我理解，并没有带有情绪嫌弃我笨而放弃。
因为疼痛刺激，整个治疗过程中董老师会刻意和我闲聊转移注意力，开些幽默的小玩笑辅助缓解紧张情绪，也会威逼利诱吓唬我配合不乱动，当察觉我快忍受不了时会主动暂缓，等我调节后继续，而不是交钱后不管我的死活一顿猛操作应付完事。
这不禁让我想起一些医院不太愉快的看诊经历，某些康复治疗的医生很冷漠，针灸时他按流程操作，患者被扎痛得要死不关他的事。
人生病了，生理和心理都需要就诊。
当天松了小手臂筋膜、手掌拉伸、肩颈放松和小臂肌群功能性训练。
回到家晚上休息时感觉头痛，肩颈疼，小臂酸胀痛，睡觉前我还短暂后悔了一下下自己花钱找罪受。
第二次去找董老师做康复治疗，包含小臂肌群松解、小臂肌群功能性训练、腕关节松动、肩颈肌群松解与头颈部功能性训练，右手的腱鞘炎鼓包明显消肿扁平，脖子没有那么僵硬受限，可偏转角度更大。
冰冻三尺，非一日之寒，不良习惯日积月累的伤痛也不是轻易可以改善的。
尽管我每次做完治疗感觉有好转，可我回去并没有注意（有意识到不对，肌肉记忆促使保持以往的方式）调整自己的习惯用力等，仍然反复发作。
有时候甚至会产生一种怀疑的心态“我以前没觉得自己有这么多毛病，也没这么疼的，怎么现在反而高频次，这大哥技术水平是不是不行呀？我不会踩坑把自己搞残吧，人生要给我上一课能不能过完本命年了来呀，我买的重疾险和百万医疗好像不赔这个，意外险也不行哈？属实冲动消费了，庸医误我，万一越来越严重了我是先报警还是打工商投诉热线？还是联系律师起诉……”
分分钟粉转黑，脑子里已经开始3000字差评小作文腹稿。
多数人在治疗过程中会抱有这样的疑问，随着治疗的进行某处病症疼感没有好转反而出现新的，或许已知有问题但本没有明显暴露出来，就会疑心很多，换个角度来想是因为自己知道更多才认识到这些存在。
第三次增加了头颈部功能性训练动作及肩袖肌群训练，一开始没有找对发力点和正确做法事倍功半，纠正后做起来没有那么困难费力。
我问过董老师，网上有没有类似的动作讲解示范视频推荐，这样我可以自己跟着练，董老师说没有，因为康复运动偏向个体针对性，很多动作是根据不同的问题进行临时设计以满足不同情况，同一个动作也需要根据实际情况调整不同的发力肌群及动作角度。
私教的意义不在于讲了多少理论知识，或者教会多少个动作，而是督促学员把适合自身的动作做到规范力竭，有效避免其他伤害，效果比效率更重要。
做完第四次康复治疗，我的肩颈比从前沉重僵硬轻松活泛不少，头晕得到小小的缓解，洗完澡惊喜发现自己后背真的有变薄，“富贵包”肉眼可见的小了一圈。
12月13日检测出感染新冠，因为发烧迷迷糊糊的下楼崴了脚。
第五次去找董老师就添加了腿部肌肉拉伸、小腿肌肉拉伸及松解、踝关节松动及复位和踝关节稳定性训练。
睡前听话泡了20分钟脚，第二天小腿往下一点也没疼痛。反倒是肩膀、大腿前侧和内侧根部都有痛感，是因为做单脚站立动作的过程中身体这些部位的错误发力。
后来几次去找董老师，一点点慢慢加大按摩力度和训练强度，越来越能体会他口中说的小肌群被激活后的包裹感，力量不可见但能感受。
训练过程中循序渐进，董老师耐心引导去做一些动作尝试。
“接下来你保持住现在的动作不变的同时，做一点点加法，尝试踝关节动态稳定性训练，比如单脚站对抗，单脚左右移动，左右脚单脚快速交换，左右横跳、平衡感知训练，目前只做了静态训练，比如闭眼单脚站，做不到也没关系。”
李松蔚在《5%的改变》一书中提到：只要改变5%，生活就有新的可能。
绕过惯性的阻力，尝试没有做过的新动作，获得不一样的经验。新的经验就是改变的希望。
微小的改变，一个点的激发就会带来连锁效应，激活整体的状态。
一切问题的改正都是从提醒开始的，保持基本不变的同时，朝着可能的方向改变一点就很好了，不需要一次性解决问题，慢慢尝试新可能就会有新的结果。