老人脚踝扭伤肿了是经常发生的事情，造成脚踝扭伤肿了的原因很多，比如鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了，路不平可以引起脚踝扭了，从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等，很多人在脚踝扭伤肿了后，不知道第一时间该怎么办，今天二毛就为大家分享扭伤后的处理方法。
1.首先要看自己扭伤的是哪个部位，伤势如何？是否还能勉强活动？扭伤处是否有伤口、出血等情况。
如果能自己稍微活动，那需要休息一会儿，看是否有好转。如果已经不能活动，哪怕轻微的活动都不可以，那就需要立刻打急救电话送去医院进行救治，以免耽误病情。
脚踝扭伤肿了在开始的时候不要紧张，要坐下来慢慢的休息，有条件的话可以找家人和朋友帮忙接回家休息，在家查看一下是否有骨折，一般的骨折了是一点都不敢动的，一动就会痛的要命的那种，能够稍微活动一下的只是歪了，可以在家处理。
2.扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。
当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷。
3.其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动。
尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量用绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉。
4.不可扭伤后立刻按摩。
当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环。
特别强调：脚踝扭伤肿了之后尽量停止一切活动，切勿因为伤的不厉害，而继续运动，从而加剧了受伤部门的肿痛，平时可以使用防滑鞋套和手杖辅助走路。
5.合理用药。
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大，24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
6.缓解后进行按摩。
在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要由周围到中间,刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。
二毛也为大家建议两个缓解方法，药食同源。
1、独活乌豆酒
配方： 独活30克，乌豆60克，米酒500毫升。
制法： 将独活、乌豆加适量水煎取500毫升药液，兑入米酒。
功效： 行瘀止痛，适用于关节扭伤久痛不止。
2、黄酒煮核桃
配方： 核桃仁30克，黄酒30毫升，红糖30克。
制法： 将核桃与黄酒一同入锅煮熟，加入红糖调匀。
功效： 适用于腰扭伤。
3、大黄白芷酒
配方： 大黄、白芷、肉桂各10克，樟脑2克，用白酒150毫升。
制法： 共浸泡1日后，即可饮用，每次服10毫升，每日2次。
功效： 治疗扭伤腰痛。
以上含酒，请结合自身情况进行使用，切勿过量或乱用引起身体不适。
二毛有话说：无论扭伤处是否严重，都要注意休息，不要急于做剧烈活动或者干过重的家务活，以免加重病情，不利于恢复。