当女生久坐之后会很容易将屁股坐变形的！担心自己的屁股变平或者变大？
女孩久坐真的会使屁股变平吗？ 答案是：会。
在日常生活中，上班族女性经常久坐工作会影响身材的哦！当你发现自己的屁股变大会扁平后，应该如何锻炼恢复模样呢？
仔细观察一下，一天当中，你坐的时间有多长？坐在办公桌前打电脑、坐在电视机前看电视、坐在捷运上滑手机......，当你站起来时，是否感觉屁股有点痠？甚至觉得屁股变扁了？这正是因为，我们太少锻炼臀肌了。当我们长时间坐著，我们的臀肌就会自动“关机”、不作工，而臀肌掌管了我们臀部的运动、骨盆的旋转及骨盆的稳定性，而骨盆会连带影响我们的脊椎、甚至全身，简言之，对臀部不好的事，对全身都不好。
久坐会引发下背痛，对膝盖、脚踝也有伤害还有一个女生最关切的问题，就是久坐也会让屁股变扁！臀肌也决定臀部的外型；休息的臀肌，加上紧绷的髋屈肌，就会造成骨盆前倾，使得臀部看起来扁平。
屁股变大的原因！
# 一、长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。
# 二、跷腿坐着
无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
对抗招数： 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。另外，养成不跷二郎腿的好习惯!
# 三、裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉。*裤内**如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而*裤内**太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
对抗招数： 应挑选合身的*裤内**，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
# 四、长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数： 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
教你两招拥有翘臀
添动力· 按摩承扶穴
承扶穴的位置很好找，在臀部两侧与大腿之间有一道横纹，横纹中点下方按压感觉到酸麻的地方就是了。按摩它最好保持站姿，用力收紧臀部，用拇指之外的四指按压，轻轻揉动5秒钟，每天早晚各做30次。
按摩它能够刺激臀大肌紧张收缩，有助于疏通经络，促进臀部血液循环，增加臀部肌肉弹性。
强力量 · 弓箭步下蹲
打造挺翘的臀部和健康的身体，试试弓箭步下蹲吧。将右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿势;接着身体向前压，感受到腿部与臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿线条的作用。
做这一动作时要注意调整身体重心，节奏不要太快，以免膝盖和脚部压力过大。另外，在剧烈运动后不要马上坐下，因为运动后身体会产生一种代谢元素，如马上坐下，这种代谢元素会集中在臀部，臀部会变得肥大。
每天坚持半小时你也可以拥有翘臀！！!加油!！！