原创不易，禁止搬运！
现代人的不规律的生活方式很容易让身体失衡！
体内阴阳失衡、内分泌失衡、能量失衡等等，不平衡疾病就会接踵而至。
今天分享4个瑜伽动作，每天练习可让身体各系统恢复正常。
1、虎式变体
从四角板凳式进入，吸气，左手向后抓右脚脚掌，吐气时，将右腿向上抬高，脚尖寻找天花板方向。右手保持垂直，手肘朝左。左大腿垂直地面，脚背贴地，坚持十个呼吸左右，换侧练习。
2、起跑式
山式站姿，右腿向后撤一大步，脚掌触地，屈左膝，左小腿垂直，膝盖正对第二根脚趾指向正前方。吸气，两手从旁侧向上高举头顶。吐气时，转头、颈向后向上，在这里停留十次呼吸，换侧练习。
3、半月式变体
前屈准备，双手触地在脚趾前方，在这里，抬起右腿，屈右膝，右手向上抓住右脚掌，将我们的右脚向上伸，推离臀部，左手在下方保持固定地面，停留十次呼吸，换侧练习。
4、舞蹈式变体
山式站姿，在这基础上屈左膝，左脚掌收近臀部，转身左手向后抓住我们的脚掌，往回钩放在我们的手肘处，右手由前方，向后寻找左手相扣。保持右腿垂直，上半身向前倾45度，停留十个呼吸，换侧练习。
注：初学者、零基础的朋友，请在专业的老师指导下练习，切忌“自学成才”！（照片@予韵）