来访提问
晚上睡觉的时候，一闭上眼睛总有尿意上完厕所后不到十分钟又有尿意了一直循环，根本睡不着。睡觉盖上被子或者把枕头弄太低会感觉呼吸困难辗转反侧，把被子掀开或者把枕头垫高才有所缓解。睡觉大脑就回忆以前的往事，像幻灯片一样一幕幕的*放播**，很难入眠，我这是精神出问题了吗？
给出的回复：
睡不着觉
睡不着觉有很多因素。上面说的生理上的，环境上的和心理上的。
首先这种情况出现了多长时间了？
有没有去医院做相关的检查？包括中医
这样的问题首先排除。器质上的病变：比如有前列腺炎。或者中医说的肾气阳虚，肾气不固
再一个就是生活上的一个原因：饮食的太咸，或者是晚上喝水喝的太多，白天睡觉睡得比较多，睡前做了一些相应的活动，让你的副交感神经过于亢奋
环境上的如果夜晚睡觉的环境，有灯光闪烁，旁边就有霓虹灯经常闪、开着窗户这个也会让我们处在声光的影响当中，从而影响我们的睡眠。
接下来就是我们心理上的状况。有一句调侃的话是说：每一个睡不着的夜晚，其实都是对于自己的补偿。我们常有说报复性熬夜。就是这类情况。
你在这儿说晚上大脑就像回忆往事，一幕一幕地*放播**。那这个往事对你来说是有特别的意义的吗？还不是随机出现的？
如果是重复出现的，那么这件事对你来说是有意义的，重复出现的人物对你来说是影响至深的。比如说白天和人吵了架，晚上就不断地重复这个部分，那就表示情绪上这个部分没有走过。还有委屈、愤怒等等情绪卡滞、以及未能表达的部分。
如果是随机出现的，那么就可能是大脑过于兴奋。可以做一些相应的放松练习。调息，睡前做冥想。
也可以做一些饮食上的调理，比如说睡前喝个牛奶，吃酸枣仁膏。
如果是因为白天睡得太多，那么就是减少白天午休的时间。同时避免夜间做一些让自己神经过于兴奋的活动，比如说看恐怖片儿或者是剧烈的运动或者是喝烈酒
以上就是根据临床经验所答复的，具体的情况，还需要很深入的对话。