一、什么是膝关节退变?

膝关节退变是由于膝关节随着年龄的逐渐增长，在各种积累性急、慢性损伤的作用下，使膝关节产生骨质退变、骨质增生、关节软骨面磨损甚至半月板损伤。

二、膝关节退变能治好吗?

膝关节的退行性改变，通常是不能彻底根治的。通过常规治疗方法，无法根本性的逆转，只能达到临床控制，延缓进展的作用。

1、负重锻炼少参加

注意锻炼的方式方法。少参加对骨关节冲击力大的运动项目，少做半蹲与下蹲位锻炼，以及半屈膝位的蹬腿运动。

2、减轻关节负荷

尽量避免下蹲时间过长，劳动时最好准备一个可以坐的小木凳,站起时可以借助周围物体缓慢起身,上下楼有电梯时不要走路,应尽量减少长途步行，避免力所不能及的身体负重，包括身背、扛抬和提拿重物等。

3、控制体重

研究表明，人在走路时每一步对下肢关节，特别是膝关节造成的压力，相当于4倍的自身体重。所以，体重越大，对关节的压力也就越大。所以，老年人要控制体重，肥胖者更要及时减重。

4、注意防湿保暖

寒湿气候往往会加速肌肉关节的病变。所以，要防止在寒湿气较重的地方坐卧休息;避免涉水淋雨;注意膝、踝部保暖;夏季不可贪凉，不要让电风扇和空调对着身体关节吹。

5、及时就医

当关节出现不适症状时，要及时到正规医院检查，积极治疗，以延缓关节的磨损进程，避免因关节过度受损影响正常生活。

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