马上就是10月10日世界精神卫生日了，我们来聊聊深圳人的精神问题。
（上班第一天，别打不起精神来呀~）
不过，这个话题还真有点沉重......
现状：深圳人精神压力有点大
深圳是一个外来人口居多的移民城市，生活节奏快，工作竞争激烈，（房价还那么高），带来巨大的心理冲击和压力，但大家心里苦，亲朋好友还不一定在身边，移民城市特有的社会问题较为突出。
早在2005年，一项“深圳人心理压力调查”就显示，76.4%的人心理压力很大或较大，20.6%的人报告自己承受的压力达到或超过自己所能耐受的极限，63.1%的人接近极限。
2005年，深圳市第二次精神疾病流行病学调查显示，各类精神疾病终生患病率为21.87％，年患病率为13.42％，是1996年深圳市精神疾病患病率的5.04倍和3.20倍。重性精神病患病率为1.41％，居全国首位。
深圳市康宁医院院长刘铁榜认为，深圳心理健康疾病数据高的一大原因就是深圳的年轻人多，工作压力太大。“总觉得难以启齿，怕别人觉得我是疯子、不正常的。”
而事实上，精神疾病并不可怕，可怕的是人们对疾病的错误认知。人们将抑郁症等精神疾病误解成一种单纯的心理疾病，以为靠自己就能“走出来”，而拒绝精神科医生和药物的帮助。
应对：率先将心理卫生纳入公共卫生体系
2004年，深圳市政府在国内率先将心理卫生服务纳入公共卫生体系，深圳市康宁医院开始从临床诊疗到防治康复一体化的服务转型，以“心理卫生进社区”项目为切入点和突破口，不断完善服务网络建设，规范管理制度，提升服务能力，拓展服务项目，扩大覆盖范围。
▲ 心理健康大讲堂
2004年起，深圳将精神卫生防治经费纳入年度公共卫生财政预算，逐年递增，2015年全市公共精神卫生专项经费投入达到3000多万元。
深圳在精神卫生综合管理方面形成了“市-区-街道-社区”多部门协调联动工作机制。目前，全市59个街道建立了由综治、卫生、公安、民政、残联等部门共同参与的街道精神卫生综合管理小组，覆盖率100％；全市634个社区组建了“五位一体”关爱帮扶小组，覆盖率100%。
关爱帮扶小组由社区民警、社区工作站人员、社康中心精防专干、残联专干及患者家属共同组成，为患者提供社区随访、维持服药与康复指导、转诊联络、应急处置、救治救助、家庭及社会支持等服务。
▲ 心理卫生专家为企业员工进行心理咨询
2015年，深圳市代表广东省成为首批全国精神卫生综合管理试点城市之一。国家卫生计生委组织专家评估，2015年深圳市的精神卫生综合管理工作成绩在全国40个试点地区中排名第七。
社区、企业和学校都有心理卫生项目
为了扩大覆盖面，深圳市也将精神卫生工作的重心由医院向社区、企业、学校转变；工作内容由重性精神病人管理治疗向心理障碍、亚健康、健康人群的预防和健康促进转变；防治对象由户籍人口向全人群转变。
▲ 2009年启动国家外来劳务工心理健康指导项目，康宁医院专家为企业人员开展心理健康知识讲座100场心理讲座活动
2005年，深圳在全国率先启动“心理卫生进社区”项目，2010年覆盖全市604家社康中心。2012年启动心理卫生进社区示范社康中心建设，到2013年共培育“七好”示范社康中心182家。“七好”的要求是组织管理好、健康教育好、病人管理好、双向转诊好、社区康复好、预防控制好、心理咨询好。
▲ 康宁医院专家对社区精防医生进行技术指导
2009年，深圳被列为国家卫生部“企业心理健康指导试点”城市之一，开展心理卫生进企业项目，选择宝安区富士康科技集团和龙岗区赐昌制品厂为项目试点，协助企业设置心理咨询室，为企业员工提供心理健康教育、心理咨询、精神疾病防治指导和转诊服务。2015年项目覆盖31家万人以上企业，惠及外来劳务工100余万人。
2010年，深圳学习引入加拿大、澳大利亚、香港等地先进服务理念和康复模式，在龙岗区、南山区尝试开展主动式社区治疗（ACT）项目。
2015年起连续两年，该项目被纳入市政府民生实事。全市9个区建立了由精神科医师、护士、心理咨询师、社工等组成的多学科团队，为社区300余名患者提供个性化、全程化、全方位的管理治疗和康复服务，帮助患者逐渐恢复独立生活能力，促进康复，同时减轻了家庭、社会的经济负担。
▲ 深圳市驻富士康公司心理危机干预专家工作组召开“富士康心理危机应对专家咨询会”，北京、上海、湖南、山东、辽宁、广东等省市心理卫生专家到会
2004年12月，深圳以市康宁医院为依托，成立了心理危机干预中心，开通了深圳市第一条心理危机干预热线。2010年2月，深圳被列为全国“心理援助热线建设”试点城市。市、区精神卫生防治机构建立心理危机干预团队，危机干预队伍不断壮大，热线呼叫系统由政府投资更新，目前市区精防机构共开通了心理热线9条。
✤ 深圳市康宁医院心理危机干预热线：25629459
✤ 福田区慢性病防治院心理热线：83422376
✤ 罗湖区慢性病防治院心理援助热线：82451199
✤ 南山区慢性病防治院心理援助热线：26431898
✤ 宝安区慢性病防治院心理干预热线：29187199
✤ 龙岗区慢性病防治院心理援助热线：28924061
✤ 光明新区疾病预防控制中心心理危机热线：81738057
✤ 龙华新区精神卫生中心心理热线：400-9633-885
✤ 大鹏新区慢性病防治院心理热线：89771732
精神障碍患者可获政府救治和救助
深圳开展贫困患者服药补助，每人每月补助300元药品。2016年服药补助低收入患者3255人，其中非户籍1133人。
▲ 康宁医院专家在社区为精神障碍患者提供访视服务
2016年7月，深圳出台了《关于落实严重精神障碍患者监护制度的通知》，对深圳户籍和居住1年以上的常住非户籍严重精神障碍患者实行监护补助。一般性患者监护人，每人每年补助2000元；高风险患者的监护人、协助监护人，每人每年分别补助5000元和1000元。目前，各区（新区）正有序推进。
2016年4月，深圳出台《关于精神分裂症等7类疾病门诊专科治疗享受医疗保险门诊大病待遇的通知》，将精神分裂症、分裂情感性障碍、偏执性精神病、双相(情感)障碍、癫痫所致精神障碍和精神发育迟滞伴发精神障碍六类严重精神障碍纳入门诊大病医保。
▲ 康宁医院精神康复专家进社区评估指导
深圳各区政府也先后出台救治救助政策，特别将贫困非户籍患者纳入服药补助范围，为高风险非户籍患者提供免费紧急住院治疗。
▲ 心理健康大讲堂
✨ 小测试： 你的心理问题有多严重？
这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。
1. 是否干什么事情都不能专心
2. 是否因心烦而睡眠很少
3. 是否感到在各种事情上都不能发挥作用
4. 是否对一些问题没有能力做出决断
5. 是否总是处于紧张之中
6. 是否感到无法克服困难
7. 是否从日常生活中不能感到乐趣
8. 是否不能够面对困难
9. 是否感到不高兴和心情压抑
10. 是否对自己失去信心
11. 是否认为自己是无用的人
12. 是否所有的事情都感到不值得高兴
每道题答案是“是”获得1分，“否”不得分。
当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。
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