口吃患者自述：一开始我乐观地认为全力以赴的话，大概一年左右就能解决这个问题，因为我之前听说过很多短短几天时间就克服口吃的“励志案例”，比如某一天在报纸的心理版上我就看到过这么一个自述的故事：
“在我快要绝望之际，我无意中听到有个人对我说，人生的痛苦不单单是口吃而已。简单的毫不起眼的一句话，对于我却是醍醐灌顶。我突然明白我心里的负担早已超过了一切，结果用了两三天的时间我治好了跟随我十几年的口吃。”
这种“快速治愈”的案例往往具有极强的传播效应，因为所有人都希望能够迅速解决眼前的问题。以前我经常嘲笑那些相信“三天瘦身”“五天练出腹肌”这种速成广告的人的智商，但是当碰到同样情况的时候，不得不承认我的智商下降得也不是一般的快。
需要说明一下的是，我并不是不相信有人可以两三天就彻底克服口吃，从我之后的经历来看，这种人确实可能存在，但是需要绝好的运气、悟性和意志力。很可惜，我不是这样的人。
这种新闻给我带来了正反两种效果，坚定了我口吃可以治好的信心的同时也让我误以为口吃是一个可以短期内就能够解决的问题，产生了速战速决的念头，而这种念头又和急于摆脱现状的心理相呼应，于是便会产生不切实际的短期内治疗好口吃的想法。后果就是一段时间之后如果发现情况没有改善便会急躁不安乃至失去信心。
真正意识到某方面的差劲，往往是促使我用功进行改善的重要动力。一个对我影响很大的人曾对我说过：“你要是觉得自己还能打七八十分，那是没办法进步的，只有当你觉得自己只有二三十分，对此感到痛不欲生的时候才有可能开始进步。”
每个人心理上都有一个“舒服区域”，在这个区域中我们觉得很舒适，不想去改变什么也不觉得有改变的必要，而想要获得成长就必须打破它。自我管理也一样，它的前提是你必须真正意识到每天究竟浪费了多少时间，意识到因为这些时间的浪费究竟带来多少的损失。
否则如果仅仅只是简单地停留在对浪费时间的“悔恨”、“懊恼”、“失落”这种睡一觉就会忘记的情绪之中，永远不会带来任何改变，必须要通过某种手段清晰理性地意识时间浪费上的具体情况，并且是可衡量、可追溯、可比较的，这样才能真正开始改变。
小朵云学堂（+V：sumd99）
独家关爱口吃训练营，希望都远离苦恼，轻松表达你心中所想。