前两天立冬了，
我们紧绷的不再只有钱包，
还有：
你！的！脸！
不仅脸绷，
身上也经常干巴巴的，
有时候还痒酥酥的，
最让人抓狂的是，
每次脱衣服都像是下了一场雪 ……
这样的尴尬，懂的人都懂。
而这些，都是 皮肤干燥 导致的！
为啥子冬季容易皮肤干燥？
皮肤干燥，就是指皮肤因水分或脂质缺乏而产生的 紧绷、脱屑、瘙痒 等一系列症状。
它的发生与季节相关，在秋冬季尤其不会轻易放过我们：
一方面，秋冬季本来气候就比较干燥，皮肤暴露于寒冷的室外，随后又进入温暖、干燥的室内， 环境温度的剧烈变化，使皮肤更容易出现干燥。
另一方面， 秋冬季皮肤角质层中的脂质会降低，天然保湿因子中的尿素、乳酸盐和无机成分的水平也都会降低，从而影响角质层的水合作用，引起皮肤干燥。
四川大学华西医院皮肤性病科薛丽医生提醒：
小腿部位 的皮肤相对于脸部，皮脂腺更少，油脂分泌更少，因此 干燥发生率最高 ，还可能发展到 腰部、手臂和躯干等部位，需要重点进行保湿。
这2类人群尤其要注意皮肤干燥！
薛丽医生表示，皮肤干燥症可以分为 生理性皮肤干燥症 和 病理性皮肤干燥症 ，这2类人群尤其要注意：
1 早产儿和老年人
生理性皮肤干燥症一般见于早产儿和老年人。
早产儿出生后脱离羊水环境 ，由于皮肤与外界环境的水平衡模式被打破， 皮肤极度敏感脆弱，容易出现干燥、粗糙、脱屑等症状 。
老年*皮人**肤老化 ，表皮更新减缓，组织修复和皮脂腺分泌功能降低，神经酰胺和天然保湿因子减少，因此 也容易出现皮肤干燥症 。
2 患有皮肤疾病的人
病理性皮肤干燥症往往伴随一些皮肤疾病出现，比如 银屑病、特异性皮炎和鱼鳞病 等。
患者本身的皮肤屏障功能不健全，冬季干燥缺水更容易加重病情，出现不同程度的鳞屑、脱屑，经常还会伴有红斑、裂纹和瘙痒的症状。
此外， 很多系统性疾病 比如甲状腺功能减退、恶性肿瘤、肾功能不全和糖尿病等，往往也 会伴随皮肤干燥的出现 。
一些药物 比如口服维甲酸类药物或外用维甲酸类及糖皮质激素类药物， 长期使用会导致皮肤的屏障功能降低，从而出现皮肤干燥的情况 。
冬季保湿护肤品咋个选？
冬季的保湿护肤品那么多，到底该咋个选？
嘿嘿！那当然要透过现象看本质， 从保湿护肤品的成分出发，选择真正适合自己的产品 啦~
薛丽医生说了，保湿护肤品按照主要成分可以分为三种： 封包剂、湿润剂和润肤剂 。
● 封包剂通常为油脂性物质。
它可以在皮肤表面形成一层惰性油膜，防止皮肤表面水分蒸发，从而减少TEWL （又称“经皮水分散失”，表示真皮深层的水分通过表皮的蒸发散失的数值）。
常见成分如碳氢化合物： 矿物油、凡士林、石蜡；
脂肪醇： 羊毛脂醇、硬脂醇；
硅油： 聚二甲基硅氧烷、环聚硅氧烷；
植物来源： 牛油果油、可可脂、米糠油等。
小提醒：
北方冬季天干、物燥、风又大，可考虑选用封包剂成分为主的保湿产品哟~
● 湿润剂是指能吸收水分的物质。
它们可以从皮肤深层将水分吸引到表皮角质层，也可以从环境中吸收水分，将它们锁定在表皮角质层内 (但后者要求空气中的相对湿度在70％～80％)。
常见的有 甘油、丙二醇、尿素、山梨糖醇、蜂蜜等。
● 润肤剂包括一大组化合物从酯到长链醇。
尽管润肤剂对TEWL没有太多影响，但长链醇涂抹后能填充在干燥皮肤角质细胞间的裂隙中，使皮肤变得柔软，更光滑，而无干燥的感觉。
常用的包括： 十六烷基硬脂酸盐、二辛酰基马来酸盐、C12-15烷基安息香酸盐、蓖麻油、希蒙得木油、异丙基棕榈酸盐等。
小提醒：
南方冬季阴冷、潮湿，可考虑选用湿润剂和润肤剂成分为主的保湿产品哟~
当然，对付皮肤干燥，除了保湿，养成良好的生活习惯也很重要！
简单5招，缓解皮肤干燥！
薛丽医生提到，皮肤干燥可以通过皮肤护理等方式进行预防，比如：
1 洗浴不宜频繁
洗浴不宜过于频繁，时间不宜过久，水温不宜过高。
建议 温水洗浴，避免用力揉搓皮肤和使用刺激性肥皂或沐浴露，浴后立即外涂甘油或保湿剂，防止水分流失。
2 使用加湿器
在干燥的环境，如冬季室内、空调房间，建议 使用空气加湿器。
3 保持运动
保持饮食均衡、多样和适当运动。 饮食不均、营养缺乏可引起必需脂肪酸的缺乏继而导致皮肤干燥。
另外，适当运动可以刺激血液循环，增加营养物质和氧气向角质细胞的转移，有利于上皮细胞再生并增加胶原蛋白的产生，防止皮肤干燥。
4 戒烟戒酒
建议戒烟酒，尽量减少阳光过度照射 。*草烟**、酒精和太阳辐射等会加速皮肤老化，从而引起皮肤干燥。
5 穿着舒适
建议穿宽松、柔软衣服 ，避免来自毛巾和粗糙衣物的摩擦。
怎么样，
这些 护肤小技巧 你都get了吗？
快告诉给你关心的人，
一起 告别干燥粗糙 ，
早日 拥有好肌肤 吧！
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采写 / 杨亚立
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