如果你近视，一定有这种烦恼↓↓↓
嗯，如今近视的人真！不！少！
广东省儿童青少年近视调查结果显示：
“
全省超过半数的儿童青少年近视
总体近视率达到51.3%。
调查结果还显示，学生近视率随学段和年级升高而上升。
1、6岁幼儿的近视率偏高。
2、6岁至18岁组近视率随年龄增加而逐渐升高：
- 8至12岁近视率增速最快；
- 13至16岁近视率仍呈上升趋势，增速减慢；
- 16岁以上近视率增长进入高位平台期。
3、女生明显高于男生，城市学生高于偏远地区同龄的学生。
根据数据显示，青少年近视发病的年龄越来越小、近视程度也越来越严重。
就在暑假，广东医科大学顺德妇女儿童医院眼科副主任医师廖南萍就接诊了一个近视600多度的四岁半小女孩。
女孩的父亲说，因为自己和妻子都没有近视，所以一直没有注意到女儿近视了。直到最近到幼儿园接她放学时发现，他走到女儿身边，女儿却没有发现自己。
他内心觉得不对劲，加上想起女儿平常经常认错人找不到东西，就把她带到医院查一下是否近视。不查不知道，一查就到了非常严重的地步。
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其实，孩子的视力问题是很多家长的心病。
经常有家长问：孩子才上小学，近视却非常严重，听朋友说他们家孩子去做了什么近视治疗，度数下降了好多，到底靠不靠谱？
广东医科大学顺德妇女儿童医院五官科副主任医师廖南萍表示，事实上，一旦真正发生近视，目前是没有办法治愈的。
为了整顿频发的青少年视力矫正市场乱象，国家卫生健康委、中央网信办、教育部等 6 部门于今年 3 月 26 日，联合印发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作，切实加强监管的通知》，明确指出，「儿童青少年近视后，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈」。
图片来源：国家卫建委官网截图
既然近视不可治愈，那有什么方法可以提前预防吗？今天，广东医科大学顺德妇女儿童医院五官科副主任医师廖南萍就给大家科普如何预防近视。
如何预防近视
01、白天户外活动
坚持充足的白天户外活动,对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应积极参加体育锻炼，每天开展2 小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园则不应少于3 小时。
02、正确的读写姿势
不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。儿童青少年应使用适合自己坐高的桌椅和良好的照明，读书写字坚持“三个一”，即:眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40 分钟。此外，学生每天应认真做眼保健操。
03、避免不良的读写习惯
预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
04、控制使用电子产品的时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。
学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30~40 分钟，应休息远眺放松10 分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15 分钟，每天累计不宜超过1 小时。6 岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
05、保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10 小时，初中生9 小时，高中生8 小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
06、保证良好的学习环境和和视力管理
改善环境照明和选择合适的桌椅；学校或者医疗卫生机构应在疾控部门指导下，建立儿童青少年视力档案，管理和督促儿童青少年用眼卫生，保护视力，预防和减缓近视发展，减少和治疗并发症。
怎样发现近视
定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正。
发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、异常眨眼，或者眼干眼痛，上课看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。
需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼晴进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼晴造成更大伤害。0~6 岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
近视后怎么办
一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼鏡是当前矫正视力的常用方法，不仅可以矫正视力，而且还有利于缓解眼睛疲劳。
在专科医生的指导下选择正确的方法，可以减缓近视发展。但具体采用哪种眼镜，应听从眼科医生的指导。通过配戴眼鏡对视力进行矫正后，应坚持戴鏡，并且继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。
截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，警惕近视能治愈的虚假宣传。只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
近视防控目标
为了防控儿童青少年近视问题，近日，广东省出台了综合防控儿童青少年近视实施方案。
对家庭、中小学、幼儿园、医疗卫生机构、学生、有关部门提出要求。
方案提出，到2023年，力争实现全省儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发地级以上市每年降低1个百分点以上。
到2030年，实现全省儿童青少年新发近视率明显下降，视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60％以下，高中阶段学生近视率下降到70％以下。国家学生体质健康标准达标优秀率达28％以上。
图片来源于网络，版权归原作者所有
来源 | 五官科、广东疾控、广东教育、丁香医生
编辑 | 欣英
编审 | 卢敏