每天就像一个没有灵魂的陀螺，身心俱疲却停不下来，快节奏的生活，让越来越多的人感到压力山大。
无休止的加班，休息时间被工作占用，似乎分不清工作还是生活了。
可就是这样的工作/生活，让许多人提不起精神来。
厌倦了每天周而复始的工作，却找不到解决办法，不仅自身疲惫，还会严重影响工作效率。
分享4个建议，让你在丧气满满的工作中重燃斗志。
1
调整工作和休息的时间
首先，你应该思考自己因为什么事情提不起精神，是每天的工作重复繁琐，还是不感兴趣，亦或者近期没有休息好。
只有找准原因，才能对症下药解决问题。
不夸张地说，如今10个人里面，至少8个人有拖延症。
拖延让工作效率变低，无法在正常的工作时间完成规定的工作，不得已只能加班。
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而加班则会影响到休息时间，再加上一到晚上就忍不住熬夜，长此以往形成恶性循环，休息不好→工作效率低→熬夜加班→休息不好→工作效率低……
因此，改掉拖延症，专注于工作，调整休息时间，让工作时精力更加充沛，效率更高。
（温馨提示：熬夜是会掉头发的，别人有一大把时光，而你只有一大把脱落的头发）
2
适当运动
有研究数据表明，经常运动能够让你的大脑大兴奋与抑制过程进行合理的交替，保持神经系统兴奋度的同时，避免过度紧张，达到消除疲劳的目的。
另外，运动还可以提高睡眠质量，保证白天有充足的精力，有利于学习和工作。
当然，需要注意的是，运动务必要适度。
因此，日常中我们可以做一些有氧运动，在放松心情的同时还能够提高记忆力和工作效率。
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3
学会自我暗示
在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
在进行自我暗示时，要用最积极的方式，肯定我们所需要的，而不是不需要的。
举个栗子
不要说“我不能再拖延了”，而是说“我越来越勤奋，工作效率越来越高了”。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象，因为“潜意识”不会被否定词暗示。
另外，在进行肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉，这样将使肯定更加有效。（虽然有点自我欺骗的感觉）
肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪，而是会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念，让我们更加积极乐观的对待事物。
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4
咨询专业人士
当对工作提不起兴趣时，思考一下是否出现了工作倦怠的情况。
工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗尽，随之而来的是身体疲劳、对工作失去热情。
心理学家马斯洛将其表现概括为三种症状，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。
如果实在对工作提不起精神来，除了以上三个建议以外，可以尝试咨询专业医生寻找解决办法。
另外，也可以试着换一个工作环境，或许只是对当下的工作厌倦了呢。
但是，若每份工作都提不起精神，你就要考虑问题到底出在哪里了。
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