稻城亚丁越来越火，但是这地方还真不是太适合真的啥也不做准备说走就走，亚丁景区最高可达5000+的海拔也就说明两点，一是千万不能太大意而忽略高分问题，二也不用太过于担心或者惶恐。
毕竟我们是出来旅行而不是盲目冒险的，做好充足的准备是绝对值得的。常常有人会说，我去过*藏西**，去过拉萨都没问题，根本不用担心高反。是，你是去过*藏西**不假，但是先要知道你们之前是怎么去的，去的都是哪儿？拉萨的海拔才3600多，灵芝波密地区甚至才2000出头，如果只是坐过青藏铁路到了拉萨和灵芝，那还真的要注意了，亚丁村的住宿地点海拔都在3900以上，真正的核心景区五色湖牛奶海都是在4500以上，加之路上翻山，经常过了5000你都不知道，这可是比拉萨还高出了一座泰山。但是也不用害怕，高反说白其实也就是因为高原含氧量降低，人体在适应之前出现的一个“水土不服”而已，而且高反本身并不会致命，只是会让身体变得比较虚弱，在新闻上看见那些高反死亡的也基本都是因为在出现高反后仍然不管不顾，导致其他并发症（如感冒咳嗽引起的高原肺水肿等）而引起的。而且基本人人都会高反，只不过程度不同而已，是身体还没适应所处环境含氧量所带来的一系列不良反应基本包括头疼、耳鸣、 失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等都是。小编见过的所有人都高反过，哪怕是天天往返的老司机，如果太大意或者身体不适都会出现高反，所以高反了也不必恐慌，这是一个非常正常的现象。
那么高反既然不可避免，该如何缓解呢？首先一个良好的心态非常非常重要。其实你在亚丁都会看见很多中老年人呢，实在不行吸氧呗，本来就是缺氧造成的，把氧气补上就完事了。高反是一个缓慢的过程，只要自己不逞强乱来，是不会有什么事的。既然吸氧这么能解决问题干嘛不直接吸氧呢？这是一个仁者见仁智者见智的问题，如果是中老年朋友或者其他一些身体本身就比较虚弱的朋友当然可以直接吸氧，可以极大程度的缓解甚至避免高反。但是 年轻朋友的话还是不推荐直接吸氧的，首先只要身体适应了这个含氧量，自己很快都可以调整过来，再则这个东西真的有依赖性，不靠自己的身体调节，只会越来越依赖氧气，虽然也没很多钱，但还是也很麻烦。而且真要有突发情况，万一很严重的，车上的司机、当地商店，住宿的地方有是备着的，不用额外准备。
关于缓解高反的药物，根据经验和众多反馈，一直很火的红景天，其实并没有什么卵用，主要就是心理安慰而已，关键是现在大部分药店都是把这当做保健品来卖，贵得很，如果你能买到或者不怕麻烦网上买的话记得是买“诺迪康”这个主要成分就是圣地红景天，其他带着红景天三个字的都要属于保健品了，基本都贵得要死，诺迪康不仅实惠药也正宗，出发前一个礼拜就开始吃，安慰安慰自己也是可以的。那其他主要带什么呢？真正缓解高反用肌苷口服液，注意这个不要买成片了，口服液的效果好很多，如果头疼了用散列通，当然芬必得这样的止痛药也可以，但是感觉太过了。实在担心头疼的睡不着的话带两粒*眠药安**切开了吃也行（真的很多人高反到头炸开的疼，疼到睡不着，身体就越疲惫，高反就越严重，恶性循环，在高原睡眠非常非常重要）白加黑的黑片也可以哦。另外就是要葡萄糖粉、鱼肝油、维生素这样的营养品，有事没事都可以吃点，强身健体嘛。葡萄糖还是很必要的哦，很多小伙伴就高反了还吐，吃不进东西，这个时候葡萄糖就是很主要的能量来源了，当然喝的惯的话，多喝酥油茶也行。关于高反基本这些药物就够了， 其他带着感冒药、阿莫西林、云南白药、创可贴、风油精、胃药、止泻药、晕车药以备不时之需。
