宝宝的睡眠问题总是让不少家长烦恼，除了夜醒频繁、小睡短、接觉困难外，早醒也算是其中一个。

宝宝早醒并不是在凌晨起床就算是早醒，而是宝宝夜间合理的睡眠量在10-12小时之间，新生儿除外，大多数宝宝晚觉的入睡时间落在7-9点左右，所以早上起床的时间大多在6-8点左右。

那么怎么才算是早睡呢？

1. 夜间睡眠质量是否在10-12小时之间

2. 和平时早上醒来的时间是否差太多

3. 早上醒来状态好不好，醒来后半小时都没有睡意

宝宝早醒也通常是以下几种原因造成的

昼长夜短

夏季昼长夜短，早上天亮的时间早了，那么很多宝宝也跟着醒早了，光线暗的时候有助于大脑分泌褪黑激素，让宝宝更好地保持睡眠。

过度疲劳

白天小觉没睡好或者是没睡够，晚觉太迟睡，这些都会让宝宝在晚觉的是够过度疲劳，当宝宝过度疲劳时，体内会释放皮质醇等激素来应对疲劳，帮助自己保持精神或者兴奋。

受到干扰

通常在清晨4-6点是宝宝浅睡眠的时候，这个时间段是容易醒的，那么也是容易受到干扰的，干扰因素也很多，比如有声音、拉粑粑了、睡觉冷了、正处于出牙期等。

有不同的睡眠期待

当宝宝早醒后，父母很容易会急于让宝宝继续睡，会通过一起睡、奶睡等方式进行安抚，这些方式长期以往就容易形成习惯性早醒。