学员说
减肥并不是简单的不偷吃不少练，饮食、运动、作息、心态，面面俱到才能科学减肥。
曾经的小胖子，惨兮兮哉
我曾经是个小胖子，学生时代不知道什么叫做瘦，从来不穿裙子，因为腿粗自卑；妈妈不给留长发，因为胖子留长发会像刘欢；从来不穿皮鞋高跟鞋，因为36码的脚肉到只能穿38码的球鞋，而皮鞋高跟鞋根本塞不进去。
之后因为被亲妈嫌弃，强制勒令减肥，于是单纯的靠一日两餐过午不食和大量有氧减到了48kg，虽然没有像别的姑娘那样姨妈不来，但是每月一次感冒必到访，面黄肌瘦，一吃就胖，几年来靠不吃晚饭艰难的把体重维持在50-54kg之间，而婚后突然放松，变得暴饮暴食，炸鸡pizza毫不忌口，一夜回到了解放前。
从S号到L号，决心入营
入营前的身高体重三围是158cm/ 63.1kg / 94 / 79 / 92，这一串数字看得我心惊肉跳，上衣尺码早已从S号跨越到了L号，什么收腰款、漏肩款和各种小心机设计款早已与我无缘，裤子基本已经很难买到好看又时髦的，小脚裤、LEGGING想都不要想，能买到一条塞得下我粗壮小腿肚的裤子已经要感动流涕了。短短一年内，身材犹如一只绩优股，各种数值以冲上云霄之势每日大涨。
更难以直面的是自己灾难般的正侧面全身照，没有角度没有美颜没有液化，一个真实的胖子就这么赤裸裸的展现在眼前，结果还是硬着头皮发给督教蘑菇，换来的是蘑菇坚定改变我的信心和温柔鼓励。瞬间感到人间有真情。
面面俱到，才能科学减肥
其实有着20年丰富减肥经验的我，一开始单纯的以为，进入减脂营，无非就是多了两个督教和同营小伙伴们的监督，能够在一定程度上帮助自己做到不偷吃不少练，没想到入营之后，从各方面都刷新了自己的减脂观念。
饮食
先说饮食，人马君把饮食做了精确的细分，不曾想到蛋白质有消化快慢和吸收率之分，碳水化合物有高低GI值之分，蔬菜有碳水含量之分，水果也考虑到了营养密度和糖份的比例，真正做到了“吃饱了才有力气减肥”，以前为了减肥，只吃胡萝卜炖鱼汤、炒西葫芦、牛油果、苹果等等都是完全错误的，怪不得不仅不会瘦，还因为总是忍饥挨饿而出现暴饮暴食现象。
运动
督教每周都会发运动计划给大家，一开始以为静蹲三分钟是最难的，结果一个礼拜不到我就做到了，以为慢跑一小时简直就是人间炼狱，结果现在也能够坚持跑完全程，还有腹肌八分钟、hiit9等等，一切我当初以为自己做不到的事情，居然都这么坚持下来了，减脂，也是一个不断突破自己的过程。
作息
早睡早起很重要！早睡早起很重要！早睡早起很重要！以前不到1点不睡觉、不到1点不起床的我，在入营第一天就下狠心11点关灯逼自己睡觉，一下子就把作息时间纠正为11点睡7:30起床，充分的睡眠能帮助脂肪有效燃烧，当然也能保证不错过非常重要的早餐，渐渐地工作日下午也不犯困了，注意力也变得更能集中，皮肤也变得很好。
心态
首先要感谢减脂营里的督教们，没有主教超超、督教蘑菇和卡米的鼓励和适时指导，相信我这个两天打渔三天晒网的人很难坚持到最后一周，感谢营里的小伙伴们，陪我每天下午意念下午茶，熬过嘴馋期，在我不掉围度不掉称的时候，大家给了我无数的鼓励和安慰，能让我乐观度过“每一两都是平台期”的时光。偷吃的时候当然有，如实禀报，接受惩罚，不过就像督教蘑菇说的，你减脂期将就着来，那么成绩也是将就的。
感谢人马君，让我遇到了更好的自己，收获的不仅仅是慢慢回归轨道的体重，还有科学的减脂观念、系统的减脂方法、日益健康的身体、相信自己能做到的精神、坚持不懈的毅力和减脂营里可爱的小伙伴们。
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