如果你有一定感情经历，你会发现两个人之间分手，大多数时候并不是毫无征兆的，当对方想要结束这段关系的时候，在你的内心中可能已经开始已经隐约感觉到。
但是，一般这个时候我们往往不愿意相信自己的感觉，或者说从内心中是抗拒接受的。
我们想要这段感情继续下去，但是有时候你可能会发现当你想解决某些问题或者想要努力的时候，但对方可能并无此意，所以当你感觉到对方要提分手的时候。我们需要：
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做好期望管理
不得不承认的是，在两个人的感情中，有时候即便你是做了很多努力，但可能你依旧无法阻止分手的发生。
也许你可能会想分手的问题，但是每次想到对方会彻底离开你的时候，你便会将所有的负面想法推开，虽然你表面上可能表现的和正常一样。
但是内心却很恐惧，会想用一切办法来阻止分手，这时你开始上网寻求帮助，或者开始学习一些情感技巧，甚至找了情感老师。
在这些外界因素的影响下，很快你便开始相信，只要做了正确的事情，那么两个人的分手是可以避免的。你不允许失败也是一种选择，这种信念越来越强烈。
可是当这种期望越来越坚定的时候，那么如果当对方当和你提出分手的时候，你可能会在情感上崩溃很久很久，甚至歇斯底里的去纠缠对方。
对于成熟的人而言，我们会明白很多时候我们无法让事情结果，按照我们的意志所改变，我们无法逃避失败的可能性，所以，你需要去接纳这种可能性，而不是逃避。
做为一名男性，我知道什么会让男人留下来，什么会让男人感到厌烦。
一般情况下，男人会为他们认为比他们更好的女人所吸引。
那么，你觉得哪种表现对与男人更有吸引力呢
一个总是害怕失去男人的女人？
还是
一个具有价值感的女人，并且并不为一个男人而活的女人呢
所以，即便当你知道可能你们这段关系要结束的时候，请不要表现的不能没有他的那种感觉。
即便你真的无法阻止这场分手，那么对你来说，那也并不是世界末日，第二天太阳照样会升起。
你需要去面对对方离开你的恐惧，提前做好心理准备，设定好期望。
不要每天都陷入在，“我得想办法让他留下”的想法中，而是：“如果他真的负了我，那么我可以没有他”
我并不是说，当你有这种预感的时候，你要主动去找对方摊牌或者主动提出分手。
而是如果这种情况即将发生，你需要为你们分手的可能性做好准备。
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接着，你可能需要认真思考下面的问题。
你们的关系值得继续努力么？
如果是你的朋友或者我来问这个问题，我相信你的回答一定是非常肯定的。
但是，我知道在你面对即将要失去他这种恐惧的时候，你并不能客观公正的看待这个问题，也不能真正思考一些问题，会忽略一些真实的情况。
我想你身边可能会有过这样一个朋友，她的男朋友或者是前男友，对她并不好，不断的折磨她，甚至会和别的女人暧昧，承诺给她的东西，从来没有做到过。
你这个朋友很伤心的找到你，当时也许听到你的意见和分析的时候，去去接受分手的结果。
但是往往没几天，她就会反悔，当你去问她的时候，她会为这个男人找很多理由，即便你知道她是在骗自己。
这正是在感情中最可怕的一件事情，而我却不希望你也变成你的那位朋友。
我更希望你可以学会，在一段关系中，保持一份理性，学会从长远角度来看待你与他的关系。
不要轻易的问别人的看法，而是要自己下来客观的想一想，对方是否值得你坚持，即便一开始是在情感上不能接受的。
你是否有曾想过：
你们走入到婚姻的殿堂
你看到自己和他一起变老
你们有个幸福的家庭
你们一起死去
关键是他是否也曾这样想过呢？
如果你不能确定的回答这些问题，那么可能这个男人并不值得你倾注一切为他坚持。
我们生命的时间都是有限的，如果你一直在为一个对你不好的男朋友焦虑，那么就是在浪费生命。
那么如何去评判这个人是对你好的呢？
可能每个人都会给你不同的答案，但是在我看来，最重要的是这个男人的一致性，他是否完成了他曾经对你承诺过的那些事情。
一个人必须用他的行动来支持他的言语，他是否为那些承诺，做出真实努力和行动，而并是平时那些对你的示好和对你的迁就。
我想当你，去认真想想这几个问题的时候，可能更有利于你去建立合理的期望。
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接下来我嗯了解一下，在你们分手时，对方会出现哪些表现：
情绪的衰退
大多数情况，当对方想要分手时都是有迹可循的，一个重要的指标就是在平稳期后，对方明显的情绪衰退。
每段关系开始，可能都会经历热恋时的情绪高涨，很多人女生一开会觉得这种状态会永久的持续下去，但事实并非如此。
不要觉得你的男朋友会保持一个对你高度集中的状态，最后情绪下降的时候，和对方去作或者自我折磨。
这是我们需要接受的正常现象，所以，在恋爱中要有一个清醒的认知。
热恋时的情绪高涨必将会随着时间降低到一个相对稳定的情感水平线上，也就说我们常说平稳期或者磨合期。
如果在这个阶段，你们经常发生冲突，消耗对方的情感，而忘记提供和补充情感的能量。
在之后，你会明显感觉到对方的对你的情绪正在进行急剧的衰退，此时他可能正在考虑和你分手。
这种一般表现（包括但不限于）：减少与你的联系，不肯退让，失去耐心，指责，逃避，甚至最为明显的冷*力暴**。
一个有效的测试方法：
你感觉到最近他的状态有些疏远，但你不想争论，那么给他打一个电话。在谈话结束时，你可以按照照惯例说“我爱你”或者“爱你”如果对方对你们感情已经开始抵触，那么通常这个时候他不会回应你说“爱你”的言语。
当对方情绪衰退的时候，你可能需要采取一些措施，来去解决你们之间的问题，
沟通的重要性
沟通对于任何阶段的关系发展都是很重要的，在情绪衰退阶段同样如此。
也许在这个阶段，你们依旧在约会，依旧会笑，但这一切的背后，你们可能都在尽量避免谈论你们关系中所存在的真正问题。
例如，你发现他在社交软件上和其他女生聊天；他开始降低对你的时间投入；他承受很大的压力；你可能也出现了财务危机等等。
当你你在察觉到这些问题的时候，可能并不想提起，因为你担心你去提这些问题的时候，他会愤怒，你们会争吵，他会离开你。
但我要告诉你的是，如果你让这些问题持续的时间越长，那么它们就会变得越糟。这些问题，迟早有一天会在你们的面前爆炸。
所以，在这个时候你需要采取正确的沟通方式，这种交流不仅仅是日常的事情。而是对你和你男朋友都有深刻影响的问题。
在谈论这些问题的时候，你要明白你是正在处理一个非常复杂的问题，你必须有技巧的去谈论这些事情。
但大多数情况下，我所看到最后的结果都是：
1)惹你男朋友生气。
2)自寻烦恼。
比如，你发现他与其他女孩暧昧。这时，很多女生会很愤怒去和对方讲这件事情，但是最后的结果都是，他被激怒，然后你们发生争执，情况并没有好转，你更加的伤心。
因此，当你察觉到这些些敏感问题，要和对方沟通的时候，最好花点时间计划好你要说的话，并且你还需要对他的每一种反应都有一个应对计划。
如果他以一种非常消极的方式作出反应，那么你需要对他的这种反应，做出一个处理计划，而并不是随着自己的情绪去临时发挥。不要出现措手不及的情况。
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做好计划后，当你去和对方谈论这些问题的时，请一定要注意你的语气。
例如，还是你发现他和别的女生暧昧。
如果你一开始就是带着愤怒和沮丧的语气，想要和他谈一谈，那么他就会自动假设你是来找他麻烦的。
那么你觉得这会对他有什么影响？
这可能会让他用同样的方式来应对你。你们两个可能最终会陷入激烈的争吵中。
沟通技术里有一条铁律，就是：
一场对话，以什么样的方式开始，就会以什么样的方式结束。
所以，更好方法是当你与他沟通这件事情的时候，你需要让你的语气非常温和。
你想表达你的担心，但你在谈论这个问题的时候，并不是让他认为你是想要来找他麻烦或者来指责他的。
你需要采取情绪导向下相反的做法，那么他可能坐下来和你好好聊一聊的可能性会更高。
男人通常不会突然有一天醒来，然后决定和你分手。一般情况下，他会在分手的边缘徘徊一段时间。
你可能不知道的是，即使他想着要和你分手，但他仍然关心你，他不想看到你受伤，但另一方面，他真的不想再和你继续下去了。
往往这个时候，对方的情绪也是非常复杂的，他可能会想要和你说很多话，但是又不知道在什么样的机会下去说，怎么说。
所以，很多时候，我们要主动去建立这个机会，那么你就可以听到对方内心中真实的声音了，如果对方对你敞开心扉，那么也许有些问题是有机会解决的。
可惜的是，在多数情况下，这个机会还没有出现，两个人就在矛盾的爆发中，分手了。这极有可能是因为你解决问题的开头的方式错误。
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彼此保持开放和诚实的交谈，在这一阶段确实很难，特别是当你害怕他要和你分手的时候。
然而，你必须明白的是，你越是避免恋爱中的问题，你害怕的分手就会越早发生。
如果你想挽救和他的关系，那么你就得创造机会和对方坦诚地谈一谈，在这个过程里解决问题。
但是，很多人会说，他不想谈，他拒绝和我沟通。
那么你就要考虑一下，是否是没有创造一个良好的环境，这次沟通一定不能给对方那种提前安排好，要去谈判的感觉，也不能再微信或者电话中进行，而是要在安静的环境中，面对面的去谈。
很简单，比如一次共同的晚饭后，一起出去走走，然后提出想聊一聊，只要开始的状态不是紧张的，一般情况，你都可以创造出这种机会。
还有很重要的一点，那就是在这次交谈的过程中，你不要试图去控制局面，强迫分手不发生。
前面说过，你永远无法控制你的男朋友是否会和你分手，试图控制一个人就像试图控制天气一样，这是不可能的。
你要做的是这次沟通中，去听到对方心里的声音，去探索解决问题的可能性。即便对方给你的回应不是那么积极，那也请不要表现的伤心欲绝或者情绪爆发又或者自暴自弃。
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你要明白阻止分手或者修复关系绝对不是一夜之间或者一次谈话可以改变的。
当你知道对方的不满或者消极原因的时候，那么你可能会在未来几天、几个月、甚至1年的时间里，用自己的行为去影响对方，才能改变对方对于你们这段关系的看法。
你需要时刻的问自己 ：“我今天怎么影响他？”
也许你可以通过严肃的谈话刺激他；也许你可以通过回忆一些你们在一起的美好时光，在情感层面上与他建立联系；也许你可以不断地创造新的记忆，在情感和身体层面上影响他。
总之，在情绪衰退阶段，你需要不断积累对他产生的积极影响，以至于他甚至无法想象没有你的生活。
达到这个目标可能确实很难，但是在你们还没有正式分手里的每一天，请你不要放弃，你不需要得到他的肯定，也不需要不断的去想要听听对方的看法，你需要按照自己的方式去做，按照自己的方式去改变。
即便结果，没有那么美好，我想你也不会有太多的遗憾。