眼看就要立秋了，却还有局部地区高温不减，北美地区出现有史以来最高气温，大家也知道了一个新名词“ 热罩 ”，环境温度达到了40度以上的罕见高温。
高温对我们的心脏是一个考验。有数据表明，进入夏季，心脑血管发病率居高不下；随着高温天气持续，心脑血管急性事件（如急性心肌梗死、脑卒中）发生率持续升高，严重危害群众健康。
炎炎夏日，心脏有三怕：一怕热、二怕湿、三怕冷。 个中缘由，请听晨医生娓娓道来。
热 ，夏季高温，会导致人体皮下血管扩张，增加散热，但是，外周血管的扩张会导致心脏出现缺血、缺氧，心脏就会通过增加心率来对抗缺血缺氧，然而心率增快又增加心脏耗氧，这是一个恶性循环，最终导致心脏做功增加，有基础心脏疾病的老年人就易发生 心力衰竭 。
另一方面，高温也会加速汗液的产生，排汗增多，会导致血液浓缩，增加急性血栓风险，在冠状动脉发生血栓事件，就是常说的 急性心肌梗死 ，危及生命。
在肺动脉发生血栓事件，就是 急性肺栓塞 ，同样是致死性极高的疾病；在脑动脉发生血栓事件，就是 急性脑梗塞 ，也是致死致残的高危疾病。
湿 ，与高温相伴随的天气变化，往往是湿度增加；闷热，就是对高温高湿度的形象表述。
湿度过低，伴随的是干燥，会导致人体脱水；湿度过高，会降低人体排汗，而出汗是人体在热环境中维持正常体温、保持身体机能正常的必要方式。
空气湿度增加，水分也会增加，空气中的氧分压会随之下降，人体代偿反应也会加快呼吸的频率，从而导致心率加快，血液流速加快，易致动脉斑块破裂，形成血栓，血管在不通畅的情况下就会诱发心绞痛，严重可致 心肌梗死 。
冷 ，夏季的冷，来源于空调的使用。夏季天热，空调房成了大家的最爱。然而， 对于患有心血管疾病的中老年人空调制冷则需谨慎。
这是因为人体对冷的直接反应是血管收缩，这会使血流阻力增大、血液粘稠度增高、血液流速缓慢，易导致血栓形成，血流中断，诱发心绞痛、心梗、脑梗等疾病。
如果室内温度过低，在冷气的刺激下，体内的儿茶酚胺等激素分泌增加，会导致心率增快、血管痉挛，同样会诱发心脑血管疾病。
气温骤降造成的人体血管收缩还会导致血压突然升高，引起脑血管破裂，发生脑出血。这也是夏季心脑血管疾病高发的原因之一。
高温天，心脏最怕湿冷热，夏季护心请注意以下几点：
✔ 生活起居有规律，夏日昼长夜短，一定要 避免熬夜 ，尽量在12点以前入睡； 适当午睡 ，有利于缓解高温天带来的疲乏感。
✔ 饮食清淡八分饱 ，忌暴饮暴食，饮食不当也会诱发心血管疾病。
✔ 锻炼择时避高温 ，可以选择在清晨或傍晚，对于有心血管疾病的中老年人推荐慢跑、散步、太极拳等运动方式。
✔ 夏季补水有讲究 ，正常成年人每日应摄入1500ml-2000ml水，晨起一杯温开水，有利于降低血粘度；出汗多，可适当饮用淡盐水，以防止电解质紊乱；提倡少量多次，每次100ml-150ml为宜，不要等到口渴了再喝。
选择白开水、矿泉水，避免含糖饮料、少喝冰镇饮料。
✔ 空调使用要科学 ，初次使用空调应清洗，以防诱发呼吸道疾病；空调温度设定为25°C为宜，避免直吹；定时开窗通风，不要长时间在空调房中，夜间可使用睡眠模式，温度设定在26°C为宜。
从高温室外进入室内，不要把空调温度设定太低，避免过低温度导致血管快速收缩诱发心脑血管意外。
✔ 常念心静自然凉，闷热的天气很容易让人烦躁不安，易诱发心血管病， 保持心平气和 、不急不躁、乐观开朗才能延年益寿。
对于患有心脑血管疾病的人群，要警惕两组症状：
一组是：胸闷、胸痛、气短、呼吸困难；
一组是：头晕、乏力、站立不稳、晕厥；
上述症状很快能够自行缓解，且没有后遗不适感的，多是中暑，适当休息；如果症状不能快速缓解，持续反复，程度加重，则要警惕心脑血管急性事件，及时呼救120，尽快到医院就诊方为上策。