人生在世上难免都要经历生离死别，跟情人分手更是一种悲伤苦痛，对而这些事情，心情一定陷入谷底，要如何渡过？
以下5种由治疗师建议的心理治疗法，或许正在经历伤痛的你可以有点帮助。
1、大声的哭出来
虽然看起来简单，不过要做到真正的哭出来，对很多人来说并不是容易的事，特别对男生们来说。要知道眼泪一点也不可耻，正视问题、宣泄出来才真正的整理好自己，悲伤的时候跟一般哭泣的眼泪是不一样的，将压抑的情绪释出后心情就会好很多。
2、要帮助就说出来
都市人都有一种奇怪的通病，就是需要别人帮助的时候都不说出来，只是默默的承担，那怕是情感的苦痛？
所以当你觉得难过、伤心的时候，不用怕别人看不起，向朋友、家人说出来，心理治疗师Jaime Gleicher说在寻求帮助的同时，其实也是为自己找寻出路。
3、转移注意力
当你整天都沉淀在伤痛的心情中，建议还是做其他事情来转移注意力，比如说出国旅行、学习新的东西，还是致力投入工作之中，总之就是做一些跟伤心无关的事情，很快心情就会转变。
4、面对让你受伤的人或事物
常说从哪里跌倒，就应该从哪里站起来，这就是说哪怕是多看一眼那个已分手的情人，或是重回伤心之地，好好的整理自己情绪，然后重新出发！
5、别忘了爱你的人
当事情发生让你有轻生、或是伤害自己的念头，请记得在世上还有爱你的人，你其实并不孤单。所以一单心情低迷，不如将自己手机的相片多看看，那一张张的都是爱你的人。
