#养老知识大赛#
你害怕黑夜吗？甚至于看到床就会难受，焦虑，烦躁不安！你有吗？
寒冷的冬天，窝在暖和的被窝里，一觉睡到大天亮，甚至于早上都不想起来，这真是一种享受！但是，对于那些失眠人群来说，寒冷冬夜是多么痛的折磨，一分钟换上百个姿势，数绵羊，绵羊都睡着了，自己却越数越清醒，然后再联想到各种烦心事，越想越焦虑，直到睁着眼睛到天明。
随着社会就业困难，生活成本增高，人们的压力只高不低！失眠多梦就成了高发病，据世界卫生组织(WHO)统计，我国睡眠障碍患病率高达42.7%，约有5.2亿人，其中有高达15%的患者因睡不着导致严重的抑郁症！在长期失眠的痛苦折磨下，3600万患者选择通过自杀的方式来解决失眠问题！
那么什么是失眠？每个人都一样吗？
失眠，中医称之为「不寐」，《内经》称为“不得卧，目不暝”。《逆调论》曰∶“胃不和则卧不安”。《邪客篇》帝曰∶“夫邪气之客人也，或令人目不瞑不卧出者，何气使然？……今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷；不得入于阴，阴虚，故目不瞑。帝曰∶善。治之奈何？伯高曰∶补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪，饮以半夏汤一剂，阴阳已调，其卧立至。”
不寐也分虚证和实证。具体分5种证型
虚证
1、心脾两虚
特点:不易入睡，多梦易醒，健忘，容易疲劳，不想吃饭
治疗方法:补养心脾、养血安神
方剂:归脾汤加减。
2、心肾不交
特点:心烦多梦，伴有头晕耳鸣，腰酸，盗汗，手脚心热，口干口渴
治疗方法:滋阴降火、交通心肾
方剂:六味地黄丸合交泰丸。
3、心虚胆怯
特点:虚烦易惊，心悸，气短自汗，乏力治疗方法:益气镇惊、安神定志
方剂:安神定志丸加减。
实证
4、肝火扰心
特点:多梦，烦躁易怒，头晕头胀，目赤口苦
治疗方法:疏肝泄火，镇心安神
方剂:龙胆泻肝汤加减。
5、痰热扰心
特点:心烦，胸闷腹胀，恶心嗳气，口苦头重
治疗方法:清热化痰，和中安神
方剂:黄连温胆汤加减。
知道了证型跟方剂，大家可以自己对号入座了[大金牙]
自己不会医不要担心，我把可以自己治疗的绝招推荐给你们哦！
中医药大学陈教授推荐了一组
百会：
百会属督脉，别名“三阳五会”，意思就是说人体百脉于此交会，能通达阴阳，连贯周身，调节身体阴阳平衡。
部位:头部正中间
2、神门：
神门治疗的肯定跟神有关咯！此穴属于心经，心藏神，因此能够治疗神志方面的疾病，如失眠、多梦、健忘、惊悸等都可以。
部位:在手腕手掌根部小手指侧
3、三阴交：
三阴交是脾经的穴位，三条阴经相交，所以可以调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用
部位:脚内踝尖上四横指
还有中药茶送上
酸枣仁植物茶
用量： 酸枣仁(炒)，菊花，百合、茯苓、大枣各
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