爸爸妈妈们都不希望孩子爱吃零食，但这只是希望，哪个孩子不喜欢吃零食呢？很多大人也抵挡不了零食的诱惑，更何况孩子！那么，做父母的该怎样做，才能让孩子主动的少吃零食呢？首先爸爸妈妈要知道零食的危害，以身作则，自己不吃或少吃，才能给孩子起到好的榜样，否则大人吃的津津有味，孩子自然学的有模有样。下面几个小妙招可以帮助到爸爸妈妈，亲测有效哦。
一、少买零食
完全不让孩子吃零食是不可能，爸爸妈妈要做的是让孩子少吃，所以可以从源头上控制零食，家里的零食尽量少一些，买的少自然吃得少。
二、有益代替有害
可以提前准备些有益的零食，代替垃圾食品，这样孩子吃饱了自然就不馋零食了，比如可以在家里做些孩子爱吃的小饼干或小零食，保证孩子吃的安全且健康。
三、约定小规则
大禹治水在疏不在堵，过分限制孩子吃零食只会激起孩子的逆反心理，起到反作用。正确的做法就是与孩子约定好，把吃零食的控制权交给孩子，建立简单的规则，比如饭前不吃，饭后吃。去超市买零食的时候，让孩子自己挑选，但是只买一种零食。买回来之后，可以让孩自己保管零食，并决定什么时候吃，但不能多吃。
四、等一会再吃
当孩子要吃零食的时候，不妨说“等一等”，转移话题或让孩子先玩一会儿，也许一小会儿，孩子就忘记吃零食的想法了。
五、让孩子对零食产生畏惧心理
爸爸妈妈可以先陪着孩子一起吃零食，并告诉孩子很好吃味道还不错，但过一段时间要假装不舒服或肚子疼，然后找原因，那就是前段时间吃的零食。这时孩子会问为什么他没事，这时候爸爸妈妈可以告诉孩子，因为爸爸妈妈小时候爱吃垃圾食品所以肠胃有毛病，现在后悔也来不及了，而孩子还小，肚子里很干净，没有被农药化肥垃圾食品所毒害，所以吃了没事。
平时肯定会有一些关于食品健康类的新闻报道，可以适时的向孩子灌输垃圾食品有害的概念，也可以找一些身体出现毛病的图片，要适当挑选一些不是那么恶心的图片，相信孩子看到之后自然会对零食产生畏惧心理。
