世界那么大，我却只能眯眼看

小编10岁的小侄子，近视度数已经高达600度，比我还要高！人生刚刚开始，眼前就被蒙了一层雾。

更可怕的是，《国民视觉健康报告》里预测，到2020年，我国将有7亿人成为近视眼，其中大部分是青少年。

一、度数年年涨？这些风险也在涨！

近视靠眼镜就万事大吉了吗？

不少家长认为孩子近视后戴一个眼镜就行了，近视又不是什么大问题。其实近视没有想象的那么简单。

1儿童近视不控制，易发展成高度近视

小孩子近视如果不及时控制，发展是非常快的。不少孩子到高中时度数就已经达到800度以上，真的是10米外“六亲不认”了。

为什么会这样呢？因为18岁以前孩子的眼轴增长很快，不加以控制，度数会越来越高。

2高度近视还在涨？小心并发症

高度近视是指近视度数大于600度的屈光不正。高度近视容易出现视网膜脱落、青光眼、飞蚊症、白内障、黄斑出血、后巩膜葡萄肿等并发症。

所以，孩子的近视千万要重视起来，尽早预防和控制，把这些风险扼杀在摇篮里。

二、对付近视，我们可以怎么做？

一句话，预防加控制。大多数人的近视属于轴性近视：眼轴变长，眼球变形。如下图：

1做到下面三点，对控制近视很有帮助

改掉不良的用眼习惯（不说大家也都知道）；

用眼20分钟就停一下，看6米外的远方20秒；

尽量保证每天2~3小时的户外活动时间，适当多晒太阳。

2为啥要晒太阳？

国际医学科研界知名权威杂志《Nature》的相关报道认为：户外活动光照时长是影响青少年视力的关键因素，视网膜受到光照就会分泌多巴胺，多巴胺能有效控制眼轴过度增长。

道理我懂了，可是这大夏天的出去晒太阳不会中暑吗？没关系！这里有一个解决办法，在家就能让你的眼睛高效“晒太阳”，而且还避免了阳光中含有的紫外线、蓝光等对我们眼睛角膜、视网膜有伤害的光线，选取自然光中对视网膜DA含量提高最有效的650纳米红光。