相信不少人都有类似的经历：到医院做体检，拿回来的报告单上显示“血糖升高，建议内分泌科就诊”。
看到这样的报告单，想必大多数人都会小心肝儿一颤：“咋的了？我该不会是得了糖尿病吧？”别急，北京协和医院内分泌科副主任医师许岭翎， 来教大家学会解读，看完你就知道该怎么做了！
一 空腹血糖偏高？你可能是遇到了假的空腹
首先，我们要来回顾一下：体检，是在什么状态下进行的？是空腹时，还是餐后？
一般来说，餐后血糖会高于空腹血糖，而常规印在体检报告单上的血糖正常值，是指空腹时的正常值。
不过！你得当心，因为有时候，我们可能会遇到假的空腹！
通常，我们会以为，在午餐前或晚餐前肚子饿得饥肠辘辘了，就叫做“空腹”，然而实际上并非如此。
真正空腹的定义，是指停止进食8~12小时时的状态。也就是说，肚子饿了，未必叫做“空腹”；肚子饿得要晕了，才可能叫做空腹。
空腹状态下血糖的正常值，因为不同医院、不同机器的原因，可能略有差异，一般3.3~6.1mmol/L（单位读作：毫摩尔每升）。
如果你回想起体检时没有空腹，或者说，没有真正地空腹，那么你该做的，是在一个真正空腹的时间，回到医院重新接受爱的抽血哦！
二 真·空腹血糖6.2~6.9mmol/L
如果你确实是在空腹状态下检查的血糖，而且的确高于6.1mmol/L，这时候，我们就该来学习看看数据了。
如果空腹血糖在6.2~6.9mmol/L，最好到医院做一下糖耐量试验，因为糖耐量试验是诊断糖尿病的金标准。
如果糖耐量试验中，空腹血糖仍为6.2-6.9mmol/L，和/或口服葡萄糖后2小时血糖7.9-11.0mmol/L，则应该诊断为糖耐量异常。糖耐量异常是糖尿病前期，通俗一点解释就是——“亲！你的一只脚已经踏在糖尿病的门槛上了！再往前一步就是糖尿病了！”不过也别太担心，毕竟，只要处理得当，它完全有可能往后退，血糖水平降到和正常人一样。
三 真·空腹血糖≥7.0mmol/L
复查空腹血糖+餐后血糖
当空腹血糖≥7.0mmol/L，此时你也还是要重新复查一下空腹血糖，毕竟咱们说了，医院、机器不同，数据是可能存在差异的。同时，还要进行餐后2小时血糖的检测。
如果复查空腹血糖仍≥7.0mmol/L，和/或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，则可确诊为糖尿病。无论最后被诊断为糖尿病还是糖尿病前期，都需要进行生活方式的干预。
简单地说，就是做到几个‘点儿“：少吃一点儿、勤动一点儿、多懂一点儿、放松一点儿、必要的时候药物用一点儿。 按照糖尿病的饮食方式控制饮食：该忌口忌口，该少吃少吃，和高糖高油的食物分手吧！
四 高血糖生活方式
1 适当运动，保持体重在合理的范围内：饭后散个步，晨昏跑一跑，游泳池里浪几回，都是极好的！
2 多学习糖尿病的相关科普知识：比如关注「糖大夫」，学会科学控糖知识，自己的身体要自己亲手来爱护。
3 思想上避免抑郁或焦虑：事实都这样了，害怕焦虑都没用！不如开开心心，出去跳个广场舞~
4 某些情况下，用一些药物减重或降糖：关键时候，该用的药还得用，跟着医生的指导用药，准没错！
事实上，通过生活方式的干预，很多高血糖病人的血糖都可以得到有效的控制，甚至降到正常范围内。也有相当一部分糖尿病前期的病人经过生活方式的干预，复查糖耐量试验发现，血糖可以恢复正常。所以，体检发现血糖升高，不要恐慌，不要害怕，积极复查血糖，改变不良生活方式，血糖还是很有希望得到有效控制滴！
五 高血糖科普
一般来说，身体有个强大的调节机制，因此，血糖升高在多数情况下属于一过性的。比较常见的原因是短期内进食，大量含糖的食物或应激因素，比如感染、手术、精神创伤等，会引起一过性的高血糖，一旦这些诱发因素被纠正后，血糖能很快在短期内恢复正常。
对于长期存在的高血糖有各种原因，比如遗传因素，尤其常见的2型糖尿病患者，多数有这种遗传基因。有遗传的，血糖升高的这种遗传倾向，再加上后天的环境因素，比如长时间不良的生活方式，体重超标或肥胖、精神应激、工作压力、生活压力比较大，导致情绪的紧张、焦虑或抑郁达到一定程度，在遗传基因加后天的环境因素等，种因素的共同作用下会产生糖尿病。
对于1型糖尿病来说主要是基因突变，再加上自身免疫调节方面出现了一些问题，导致身体里产生了针对胰岛β细胞的多种抗体、胰岛β细胞在免疫因素作用下被破坏，导致血糖的升高。
对于1型糖尿病来说主要是基因突变，再加上自身免疫调节方面出现了一些问题，导致身体里产生了针对胰岛β细胞的多种抗体、胰岛β细胞在免疫因素作用下被破坏，导致血糖的升高。
还有少数情况比如药物应用糖皮质激素，有些患者需要吃激素药物治疗免疫性疾病，长期应用之后会引起血糖的升高。还有一些人反复发作胰腺相关的疾病，或胰腺手术也会引起血糖的升高。还有很多少见的情况，果出现血糖升高需要到医院来就诊，由专业的医生进行诊治，告知患者具体的病因。