当学生们度过暑假的最后一周以后，家长们开始挑选准备各种学校用品。那么，各位家长请注意了：当开始今年的返校购物时，有一个重要的物品需要引起大家的特别关注——你孩子的背包。
就单单2013年一年，美国消费品安全委员会列举了5,415个在急诊室治疗的与背包相关的伤害。在解释这样的统计数据时，脊骨神经科医生直指重背包的危害，它造成的损伤包括急性背痛、慢性背痛和其他类型的损伤。
对此，ScottBautch（一名ACA理事会关于职业健康的脊骨神经科医生）说道：“在我自己的实践中，我注意到抱怨背、脖子和肩膀疼痛的青少年人数在不断增长。我问这些患者的第一个问题就是‘你是否背着背包去上学’，而通常大部分的回答是‘是的’。”
根据Bautch博士表述，家长应该限制背包的重量不超过孩子体重的5％到10％。过重的背包会使孩子尝试通过背包带用背、而不是肩膀来支撑重量。
在这个返校季节来临之前，美国按摩疗法协会（ACA）提供了以下的背包安全检查列表给每位家长：
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背包对你孩子是否是大小合适？背包不应该比你孩子的躯干更宽或者更长，并且包不应该超过腰围4公分。背包挂的太低会增加肩膀上的重量，导致你的孩子在走路时向前倾斜。
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背包是否有两条宽的垫肩带？两条宽的垫肩带是十分重要的。没有垫肩带会使人感到不舒服，它会勒紧你孩子的肩膀。
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你的孩子是否使用两条肩带？只背背包的一条肩带会导致你的体重向一侧不成比例的偏移，从而导致颈部肌肉痉挛，同样的发生腰背痛。
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肩带是否可调？肩带应该是可调的，那么背包才能够合适地背在你孩子的身上。肩带太松会导致背包吊着令人不舒服和发生脊柱错位疼痛。
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背包后背是否有个衬垫？背包后背的衬垫不仅能够使得它用起来更加舒服，而且能够保护你的孩子不被背包内一些锋利的学校用品（如铅笔，尺子，笔记本等等）戳伤。
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背包是否有几个隔室？一个带有个性化的隔室来帮助摆放特定物品的背包是最好的。这样能够确保尖的或笨重的物体的包装，远离该区域，从而保护你孩子的后背。
然而，书包里的材料真的是必要的吗？如果背包还是太重，跟你孩子的老师谈谈。问你的孩子是否可以把沉重的书籍和电子产品（如iPad和笔记本）留在学校里，仅仅只带一些轻的手提资料回家。