吃饱，对于我们来说有多简单？
一碗面，一个饼，几个包子就够了。但是你知道吗？吃饱可能只是假象！
食物满足了你的胃，但营养可能满足不了你的身体，我们可以将这种情况总结为一个词——隐性饥饿。
目前全球超20亿人处于“隐性饥饿”状态，在中国，隐性饥饿人数达到了3亿。那么，隐性饥饿是什么呢？
对于很多人来说，隐性饥饿可能是一个比较陌生的词语。
它是指微量营养素的缺乏，比如维生素、矿物质等。“隐性饥饿”相较于“显性饥饿”而言，是一种看不见、摸不着的饥饿感，虽然可能没有感觉，看上去比较健康，但影响可不小。
拿儿童来说，在他们小时候，经常被家长用各种食品投喂，但有的孩子还是会出现体力不济、生长缓慢、免疫力低下等情况，这可能不是食物数量的问题，而是与食物质量有关了。
大人给孩子的食物无法满足每日所需的营养素，久而久之，孩子是吃饱了，但其实没有吃好。
前段时间有一个词占据热搜榜，叫“脆皮年轻人”，“一动就废、一碰就脆”成为年轻人身体的写照。当然这种“脆皮”与自身锻炼、生活习惯有关。
然而营养素的补充也是至关重要的，没有营养素补足每日的身体消耗，久而久之身体的饥饿就外现出来，乏力、头晕、皮肤差、肠胃不佳等让越来越多的年轻人苦不堪言。
我们该怎么办？
在我们了解了隐性饥饿后，我们就能够清楚地明白吃得好比吃得饱更重要。
如何判断自己是否正处于隐性饥饿中呢？我们可以从日常行为或日常生活中的微妙变化，去觉察到一些隐性饥饿可能存在的迹象。例如，如果自己或者身边的人比平时更烦躁，不那么热情或者看上去有点累，这些都可能是身体对更多营养的无声呼唤。
这时候，补充维生素、矿物质等微量元素就刻不容缓了。
我们应该调整饮食结构，少吃高盐、高糖和高脂肪的快餐，多吃新鲜、天然的水果蔬菜，保证营养的均衡摄入。
不过在工业化的浪潮下，土地的营养大打折扣，我们在一次次进食中遗忘了蔬果本身因土地、烹饪方式的改变而流逝掉的营养。
当然，如果你想用更方便效率的方法来补充维生素，可以考虑维生素补充剂，不过在选择的时候，记得要选择科学有安全保证的维生素产品。
first day第一天维生素软糖，以安全与科学为准绳，紧紧拉住食品高压线。每一颗软糖都在德国GMP工厂中生产，均通过美国FDA生产标准。产品经过至少3次的效力检测，严格保证营养活性。
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我们在获得美味的同时也得到了更好的营养，饥饿不再充斥我们的身体，first day第一天维生素软糖很好地填补了我们维生素的空白区域，帮助我们恢复活力，自在生活！
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参考文献：
[1]朴玮.警惕儿童"隐性饥饿"[J].健康, 2023(7):54-55.
[2]张佳星.《科技日报》:解决"隐性饥饿" 亟待功能农业发力[J].中国食品, 2019(24):1.DOI:CNKI:SUN:SPZH.0.2019-24-032.
[3]尹雪斌,赵其国.功能农业关键科学问题与发展战略[J].科学通报, 2022, 67(6):459-460.
[4]崔白.吃饱了不等于吃好了,当心隐性饥饿[J].人人健康, 2022(1):60-61.