案例主述：“我不知爲什麼一天到晚老是异想天开，而且不论有意义的没意义的，我都会去想，分分秒秒都在想，太杂了，太乱了，像在做梦的时分常常梦到一些毫无规律的局面一样一个接一个……”。
老是异想天开怎样办?虽然这些人的脑袋是正常的，但是他们却不能控制本人的异想天开，甚至不晓得怎样办才好。
首先我们要看法到大脑的异想天开是其正常的功用，那麼我们就没有必要在乎其“异想天开”，只需你不去刻意在意它，以安然的心境承受它，以抓紧的心态对本人说“想就想吧，没什麼大不了的!”一朝一夕，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪抓紧之后，这种状况也就逐步消逝了。
其次，当重复停止考虑而无法中止时，这时最重要的是想方法转移留意力，尽快脱离重复停止考虑的理想。例如，一旦处于想别的事情而难无法中止时，马上去做感兴味的事或听音乐，这时留意力全都集中在感兴味的事或音乐上，就能够会忘掉所联想的情形而中止考虑。
第三，天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不能够有尽善尽美、白璧无瑕，所以才有完整美、迂回美等等，所以，我们每天都能够会面对妨碍、波折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过火苛求本人，苛求本人的后果只能使本人感到绝望、失败，从而得到决心。
第四，找一件本人最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心肠投入其中的时分，你的成绩也就随着消逝了。
第五，让本人的专业生活变得空虚起来，比方，参与体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你繁忙起来的时分，心境就不再低沉，觉得也就会轻松起来，一旦让专业生活的空虚成爲了习气，那麼你的成绩也就失掉处理了。
第六，尽能够让本人的任务顺序化和标准化。所谓“顺序化”，就是按一定的步骤停止处置;而“标准化”就是按一定的规则处置。比方，你如今做盆景养护员，那麼我们就依照所做的事设计出一个顺序性的步骤，然后按这个步骤去做，一朝一夕构成习气之后就不会呈现错误了。
第七，积极与别人交往，当人际关系调和之后，让更多的人了解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消弭对“异想天开”的关注和解脱。运用一些宁静、抓紧的语句，停止自我暗示——“我生活的环境很平安”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、高兴的”，而不能否定或许是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的言语鼓励本人：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
最初，调整生活形态。积极参与各种文体活动，使单调的日常生活变得丰厚多彩;呈现重复停止考虑而无法中止的现状时，可以停止深呼吸抓紧。这样就可以扫除邪念，心平气和，适时中止异想天开。
