大部分孕妇对叶酸是可以耐受的，有些孕妇在孕期可能存在胃肠不能耐受叶酸的情况，可以减少用量，孕期应该适当补充微量元素，定期孕检，注意合理健康的饮食习惯，避免有害因素的刺激
叶酸对胃的刺激性较大，建议饭后半小时再服用叶酸。如果饭后吃叶酸还是想吐，建议停用一段时间后再服用叶酸。
吃叶酸的目的主要是防止可能由于饮食不当(摄取量不足)导致叶酸缺乏，孕妇补充叶酸，可以从食物中获取。
富含叶酸的食物有：
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、柠檬、桃子、酸枣、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
孕妇忌偏食
为了宝宝和自己的健康，孕妇尽量不要偏食，食物种类多样化，补充全面科学的营养！
叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，吸收率都会受影响。因此，叶酸与维生素C最好间隔半个小时以上。
孕妇应养成良好的习惯：
要有充足的睡眠，适量的运动，多喝水更能防止便秘，均衡的营养还有更重要的是不要乱发脾气，保持愉快的心情！