我现在孕34周，发现脚肿了，原来的鞋穿不进去了，连手指都肿了，我该怎么办呢？
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孕晚期为什么会发生水肿? 正常吗？
准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致水肿。
如果躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上水肿症状就会有所缓解，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。孕妈妈要定期产检，特别是做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
有什么办法可以帮助缓解水肿呢？
1. 饮食调整：
日常生活中要控制好盐的摄入，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，家里可准备一个控盐勺子，才能准确预估每日盐分摄入量。而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈尽量不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）；平常多摄入些冬瓜、南瓜、玉米须水等来帮助消除水肿。
玉米须水消除水肿方法：把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用一杯，帮助身体利尿、从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担。玉米须味甘、性平，有利尿、降压、开胃、止喘的功能。
2. 注意休息：
特别是长久站立或长时间坐着不动，这样下肢的水肿会更加严重，因此，准妈妈要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
3. 左侧卧位：
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，能够有效地缓解孕期脚肿。
4. 适当的散步：
散步是一项非常适合准妈妈且最安全的一种运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
5. 给小腿做做按摩：
准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。
6. 抬高小腿：
每日睡前抬高小腿45度，保持30分钟，可以很好的缓解水肿，让血液回流到心脏，减轻静脉内压的作用，还可以防止下肢静脉血栓，准妈妈们不能偷懒哦！
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