天气渐渐变凉，你是否总觉得胸口发闷、心中发慌呢？这时候你要注意了！谨防“心脏病”找上你
其实，冠心病的发病和气温降低有很大关系。有研究表明，气温每降低1℃，心脏病的发病率就会增加2%。一起
来看看吧！
很多人会将心绞痛跟呼吸困难混淆。有的老人就认为胸口发紧、喘不上气是缺氧，有的中青年人认为这是岔气或胃疼，待到情况严重送到医院时，就错过了救治的最佳时机。因此建议大家，如果遇到身体不适，不要自己凭 “ 经验” 判断，一定要请医生做详细诊断。
为什么降温会影响心脏？
天气一冷，大家的室外活动减少，代谢也相对慢了，脂肪就更容易沉积在血管里，造成冠状动脉硬化和冠心病。天冷容易得上呼吸道感染，比如气管炎、肺炎，也可能会加重心力衰竭。户外太冷，一出门就冻得起鸡皮疙瘩，使劲抱着肩膀直打哆嗦，这就是在收缩肌肉，同时血管也在收缩。
人体为了对抗外界的寒冷，或者受到了打击，情绪变化特别大，兴奋、紧张、悲伤时，体内交感神经要兴奋，肾上腺素分泌要增多，造成血管的张力增高，引起血管的痉挛。
气温不是全部原因
除了温度之外，导致心脏病的原因还有很多。心脏病的致病因素中，遗传基因占了约一半，另外一半与我们后天的生活习惯直接相关。比如在中国人的观念里，食补的地位非常高，认为“药补不如食补”，有点病就喝鸡汤、鱼汤、甲鱼汤进补，结果营养过剩，饮食不健康也是造成心脏问题的一大主因
特别提醒很多妈妈，别把孩子喂得那么胖。在小孩生长发育期间，长胖增加的是脂肪细胞的数目，如果数目基数很大，以后等到年纪大了，想减肥就不是容易的事了。
三招预防心脏病
1. 注意保暖
戴上帽子，以防寒气使血管收缩引起头痛和头晕；戴个围巾，防止胸部受凉不利于心脏正常运行；睡前热水泡泡脚，加速血液流动，给心脏减轻负担。
2. 适当锻炼
坚持运动可以让人体能够很快地适应寒冷，不至于有很强烈的血管收缩反应。需要提醒的是，早晨温差太大，几乎是一天当中气温最低的时候，对于老年人来说，血管容易痉挛。
并且，这时也是血压最高的时候，即使早上吃了降压药，血压也没有完全下来，所以，不太适合运动。建议老人在上午十点到下午三点之间运动。对于上班族来说，就要多抽空活动，比如工作间隙起身活动，午饭时散散步等。
3. 精神放松
一到年底，我想很多人都在忙着写总结、写规划，情绪会有一些波动，此时要注意不能大喜大悲，要劳逸结合。
时间就是生命，在预防心脏病发作方面，可参看以下5 点：
1 随身携带处方药
某些药物可有效降低心脏病再次发作的风险。因此，了解药物且正确携带很重要。患者应当学习如何进行药物管理。
2 积极参加后续随访治疗
这样有助于医生了解病情的变化及做出后续的康复治疗。
3 参与心脏康复计划
心脏康复计划是一项旨在帮助心脏病发作后患者康复的医疗指导计划。一般患者出院的时候会得到关于心脏康复的相关建议，如果没有的话，可问一问医生。
4 寻求支持
在心脏病发作后，许多患者会感到恐惧，不知所措，这很正常。患者朋友们可向身边的爱人或者同样患有心脏病的人群来寻求支持。
5 管理自身的风险因素
在心脏病发作后，管理相关的风险因素很重要，如高血压、高胆固醇、糖尿病等，进而可以采取服用药物、戒烟、健康饮食、锻炼等来改善体质。患者朋友可以试着寻找更多的相关风险因素。
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