自去年10月份以来，全国各地的局地新冠疫情时有间断发生。并且新冠病毒已发生变异。其特点为毒性下降，传染性增强。无症状感染者为主要传染源。为了控制传染源。有症状的患者，无症状感染者，密切接触者以及密切接触者的接触者，都需要隔离。有的需集中隔离，有的需居家隔离。使一部分人处于独处状态。隔离的好处是能控制传染源，避免疾病传播范围的扩大。从源头上控制新冠肺炎的传播和扩散，减少疾病的流行。
被隔离后在思想，心理和行动上会出现一定的变化。如何应对这些变化和安排好自己的独处生活。与大家分析讨论如下。
1，被隔离者多数首先出现担心害怕等心理变化。 接触后，我能不能被传染上，传染上啥时候开始发病？我接触的人又能不能被我传染上？一些不懂医或对新冠预防了解和掌握不到位的人。通常会有这些想法。但防疫专家已明确指导我们，只要我们带好口罩，勤洗手，保持社交距离，室内常通风，传染的几率会降低很多很多。对于这类人要通过多了解，多掌握预防知识来消除担心害怕心理。并且武汉抗疫的胜利，足以证明正确预防能大大减少被传染。了解疾病，掌握避免传播的知识，做到知己知彼，逐渐能消除担心，害怕和焦虑。对于新冠肺炎，既要重视也不也不要过分紧张害怕。
2，其次，随着时间的延长。多数人会有孤单寂寞焦虑烦躁感。怎么办？根据年龄的不同，合理化安排好自己的作息时间。
1）老年人，多数不会使用智能手机。在保证睡眠时间和一日三餐营养合理搭配外。上下午可选择一定的时间进行健身锻炼。间断的看一些自己感兴趣的电视节目。与家人亲属朋友手机聊天，听听收音机里的小说歌曲等。老年人做一些力所能及的家务也会在时间上多一些分散。
2）中年人，会使用智能手机。那你选择的余地会更多。除了正常的睡眠和做饭，吃饭所用到的时间。首先应该给自己保证一定时间做健身运动，可选择太极拳，八段锦，广场舞等。其次根据自己的爱好选择电视或手机观看自己喜欢的节目。手机的优点是可以随时搜索各种自己喜欢的节目。但要注意不要长时间使用手机，要保护好眼睛和颈椎，腰椎等。
3），青年人，对使用手机，电脑或电视的灵活性会更强。在保证睡眠和吃饭时间外，应多学一些专业知识或一些与工作有关的相关知识。千万不要过于迷恋游戏，长时间游戏会玩物丧志。
4）在项目选择上。无论电视或手机，美食健身，娱乐游戏，防病治病，健康科普。从农业工业科技到养殖种植，天文地理，奇闻异事，以及各种专业知识都可以观看和学习，手机如*今条头日**等频道很多，无论你想学哪一类的专业知识。喜欢哪一种才艺，都可通过视频，资讯，或微头条来观看。通过制定计划来合理安排时间，循序渐进，有步骤的学习和观看。
3，即使有上述的一些合理安排。但一些人的心理仍会出现焦虑和烦躁。建议这部分人要学会换位思考。想一想管理和为你服务的人，多数是志愿者，政府工作官员及医务人员，他们穿着防护服，舍弃休息并冒着被感染的风险。其次，如果你真是被感染了并且感染了其他人，将使疾病扩散，这是一种违法的行为。监狱里的单间要远远不如隔离的单间。心情焦虑烦躁。还可以听听舒缓的音乐，看一看革命*党**被扑入狱的情景。回想现在的美好生活，向往以后的幸福。此次的短暂隔离，更可为以后的生活做一些铺垫。现在的中青年到老年时，以及现在的一部分老年人。因为子女不在身边，都要享受独处孤独的生活。排解孤独，减少焦虑是现在老年人和未来的老年人都需面对的现实问题。
隔离是为了减少疾病的传播；隔离也更能保护好你的家人及周围的亲戚朋友；隔离即能磨炼你的性格和意志力，还能增加你的知识和兴趣。把隔离看做贡献和动力，能驱除你的寂寞和焦虑。大家都积极的配合隔离和其他防疫工作，一定能更早日取得局地抗疫的胜利。
愿此文章能对正在隔离的家乡人或其他接受隔离的人以及正在独处有孤独焦虑的老人有帮助，希望大家关注我。愿意就一些医学问题与你们讨论和分享。