算一下离孩子上次复查视力已经又过去10个月了，趁着假期还没结束，赶紧带娃到华西医院小儿眼科挂号复查。
不查不知道，一查吓一跳。
之前娃是因为幼儿园大班时体检，视力筛查发现屈光不正，到华西小儿眼科进一步检查，确诊为散光。医生说这是先天性的屈光不正，只能戴眼睛矫正。如果不戴眼镜，散光度数会越来越深。2015年初诊时双眼散光100度。
配镜矫正，之后的复查，也基本维持这个度数。
自从孩子上小学起，不知道是课业加重了，还是孩子写字姿势不好，抑或是太爱玩手机游戏了，总感觉孩子视力越来越不好。
2017年4月的复查，医生就说，远视储备基本没有了，虽然目前没有近视，还是散光，但在朝近视趋势走了。
后面也是我们大人忽视了。2018年2月，距离上次检查10个月的这次检查，一只眼睛的矫正视力（戴着眼镜），居然都不到1.0了。这可真惊到我了，赶紧和医生交流了一下情况，又查了一些资料。
说实话，作为非眼科专业人士，作为家长，我们也只能尽量遵照医生的要求，在日常生活中，多加注意，多提醒孩子。
我今天回来想了想，如果孩子已经近视或者散光了，那有几点，可能是我们特别需要注意的。
第一、及时配镜矫正
以前，我们总有一种观点，就是“眼镜戴上就取不下来了”，总想通过眼保健操，或者针灸等方法，尽量不让孩子戴眼镜。
这次，我也和医生交流了，正确的做法就是及时戴合适的眼镜。
医院的眼科分为成人眼科和小儿眼科。首先，就是需要带孩子去正规医院的小儿眼科验光检查。
一般12岁以下的孩子，验光前都需要先散瞳，散瞳常用滴眼药品为复方托吡卡胺滴眼液。
孩子的眼镜配合适了，他看得清楚了，自然也不会通过眯眯眼，或者歪头等来补偿视力，反而对视力维持稳定有帮助。
眼保健操在用眼之后做，肯定也可以帮助眼睛放松和休息。
至于针灸，我身边也有很多朋友的孩子在做。有的单纯性假性近视，通过几个疗程，也有摘镜成功的。有的既有近视又有散光，或者眼睛还有其他器质性问题的，针灸可以帮助孩子放松和调节眼部肌肉等，帮助延缓视力减退，但提高视力不明显。这还是得具体问题具体分析，得听医生的建议。
第二、一定定期复查
定期复查很有必要，原因有二：
一是看看双眼视力的变化情况。视力是维持稳定，还是度数加深了？度数加深了多少，眼镜的镜片是否需要重配？有没有发生其他的眼睛病理性情况（比如沙眼、斜视等）？这些情况的处理，小儿眼科医生都会给予意见。
二是随着孩子脸庞的长大，过去配的眼镜，有可能镜架的瞳间距不够了，需要重选眼镜架。
瞳间距，又称为瞳距。就是瞳孔的距离，英文是Pupil Distance，验光配镜时缩写为PD，单位是毫米（mm）。
瞳距就是配眼镜时需要参考的一个重要系数。做检查时，医院验光检查单上就会写出这个数据供配眼镜时参考。
我儿子这次，就是因为度数加深，过去的眼镜瞳间距也小了，因此镜架和镜片都重配了。
另外，这次我们还被医生批评了，责备我们去的时间太晚了。一般来说，如果眼睛情况变化大，每三个月就要复查一次。如果相对稳定，也需要6个月复查一次。
我们这次大意了，隔了10个月才去复查，结果儿子双眼视力都有变化，真的是去晚了。
第三、提醒孩子注意用眼卫生，预防眼疲劳
有的孩子老喜欢用手去揉眼睛，有时能看见孩子把眼皮都揉红了。这特别不好，因为手上有很多细菌，很脏，用水去揉眼睛，把脏东西都带到眼睛里了。如果实在是感觉氧，可以把眼睛闭上，用手指指腹轻揉眼球缓解眼氧。
有的小朋友，看书或者画画，长时间盯着书本或画纸，特别专注，连眨眼睛都很少。这样一来，眼液分泌少了，时间一长，眼睛特别干涩。家长要留意，大约看书画画15-20分钟，就需要闭目，或者眨眼，或者看看远处来调节一下疲劳的眼睛。还可以做做眼保健操，也是很好的。
查资料时曾经看过一个比喻，记忆很深，还是很形象的。
用眼过度，基本上都是睫状肌疲劳造成的。
睫状肌收缩，会使晶状体向中间靠拢，焦距变短，近处物体清晰成像。反之，睫状肌松弛，焦距变长，远处清晰。
如果我们一直持续盯着一个地方，就等同于让睫状肌持续绷紧。如同让一个运动员持续平举，久而久之眼睛疲惫不堪。
所以看看近处，休息时看看远处，就相当于给睫状肌做按摩了。
这次检查医生也嘱咐我，多让孩子户外运动。
结合这点，大家就不能理解了，在家里，孩子看的，都是近物，睫状肌收缩。多在户外运动，不仅能呼吸到新鲜空气，还可以看到远处的绿树，山丘，蓝天，白云，这些都是帮助睫状肌松弛，让调节眼睛的眼内肌得到充分休息。
第四、多吃有益眼睛的食物
有几种物质，是对眼睛特别有好处的：
首先就是胡萝卜素。维生素A是保护眼睛健康不可或缺的元素，胡萝卜素就是摄入维生素A最好的选择。胡萝卜、卷心菜、生菜等，都含有较高胡萝卜素。
还有类胡萝卜素。比如水果杏，菠菜，西兰花都含有类胡萝卜素。
维生素C也可以消除对眼睛造成伤害的自由基。有很多富含维生素C的水果可供选择，比如猕猴桃、橙子、草莓等。
豆制品中（豆奶、黄豆、黑豆等），包含好几种物质都对眼睛有好处：脂肪酸、维生素E等。
还有一类，ω- 3脂肪酸。主要来源是鱼类，鲑鱼、沙丁鱼等。
鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，都对眼睛有好处。
说了这么多，其实最好的也就是膳食均衡，保证孩子每天蔬菜水果和鸡蛋奶类的摄入。
过去几十年，物资匮乏，营养跟不上，但那时候戴眼镜的人并不多。我是七十年代末生人，从我们这辈人开始，社会竞争加剧，信息爆炸，学习啊，工作啊，眼睛的使用频率比过去高得多了。
现在，更不说了，电子产品泛滥，我儿子才小学二年级，可他们很多作业都是网上作业了，在手机或者电脑上完成。
说实在的，要少用眼，在当今社会，不可能做到。
能做到的，只能是养成健康的用眼习惯，尽量多休息眼睛。
看过一个报道，一个人如果视力损失，就会丧失掉90%的信息来源，所以盲人才被定义为重度残疾。
既然眼睛这么宝贝，这么重要，那我们就一起，好好保护好我们的心灵窗户吧。