健管师金子李 原创
大家好，我是健管师金子李。
早晨，习惯性的打开各个平台，浏览数据。看我昨天发表的文章《提高免疫，《黄帝内经》能给我们什么好方法？》，发觉这篇文章还是挺受欢迎的。点赞、转发、收藏的朋友也不少。在此要向大家表示衷心的感谢！你们的鼓励。是我前进的最大的动力。当然也谢谢那些在评论中给予我批评指正的朋友，你们的对文章的斧正，让我会不断地改进错误，少走弯路。再次谢谢支持我的朋友们！
再次谢谢支持我的朋友们！
我平时是做健康管理工作的，接触的基本都是中老年人，帮助她们用简单、实用又省钱的方法来调理身体，也经常会为他们做一些健康讲座。本来觉得这篇文章讲的是传统养生文化，中老年人接受的程度会比较高。没想到在年轻人居多的平台，也还受欢迎。这说明我们传统养生文化群众基础，还是非常不错的。
我们今天重点研究的是，过敏体质的养生问题。过敏不是特禀体质的专利，很多人到或多或少有过过敏现象。
很多人到或多或少有过过敏现象。
过敏现象的表现形式很多。比如说遇到花粉或粉尘刺激，打喷嚏流眼泪，而且往往打个不停：吹点冷风，身上起风疙瘩，也就是*麻疹荨**。很多人觉得这是小问题，带个口罩防护一下，尽管有点儿难受，忍一忍也就算了。其实对过敏的问题一定要重视起来。
我有个同事在南京工作，就是因为过敏这件事，差点儿丢掉工作。南京的绿化很好，人行路两边的参天大树很多。但种植的树很多都是法国梧桐。这种树有个特点，一到开花的季节，传授花粉的方式就是尖尖的花絮满天飞，落到鼻孔和眼睛上特别难受。普通人都很难忍受，要戴口罩，更不要说过敏体质。而我这位同事偏偏就是过敏体质，即使戴着口罩，也是这痒那痒，眼皮肿肿的。实在忍受不了，想辞职回家。公司惜才，把他调到了无锡任职。
至今还有很多邓丽君的粉丝
过敏的后果还有更严重的呢？邓丽君这个名字，年轻人有点儿陌生，但是，我们很多老朋友都很熟悉。在20世纪70年代。邓丽君以甜美的歌声红遍亚洲，被称作亚洲歌后。可惜天妒英才，年仅42岁就离开了人世。探查她去世的原因，竟然是因为哮喘发作。
很多人都觉得奇怪，有哮喘疾病的人很多，好像没见到谁因为哮喘而喘不上气憋死的？其实你只要稍微了解一下过敏体质的一些症状表现，就比较容易理解了。过敏体质的人除了容易患哮喘，还容易得*麻疹荨**，有一种*麻疹荨**的类型叫巨大*麻疹荨**。
这种*麻疹荨**有什么特点呢？我们从他的名字中就能推测出：发生水肿的皮肤或粘膜的部位凸起很明显。我的那位同事眼皮水肿，也是属于这种病症的。这种水肿发生在眼皮部位，顶多有些难受，影响美观，但是如果发生在喉咙黏膜处，再加上处于哮喘发作期，就可能会导致窒息而亡。所以说对过敏决不能掉以轻心。
对过敏决不能掉以轻心，要有警惕性。
那出现了过敏症状，确认是过敏体质。怎么来治疗或者调理呢？
如果如果症状比较严重，建议还是到医院里治疗，常见的方式有两种：
1、 找过敏源：用用专门的仪器测试，哪些过敏源？避免接触过敏源。
2、 吃药：吃抗过敏药，脱敏治疗。
这种治疗方法有利也有弊。有利的是，只要找对过敏源，吃对药你的症状很快就缓解。不利的是，让你身体的过敏的过敏源可能会很多，不仅仅是测出来的那些。有的时候会让你防不胜防。而且即使你找对了过敏源，比如说螨虫，他在被子枕头上还是很容易滋生的，你即使天天晒被子，也很难去除掉。更何况还有阴雨天，晒不了被子。还有光过敏的，一晒太阳皮肤就过敏，你能检测出来，可是你能避免一直不晒太阳吗？所以说这种方法治标不治本。
吃药的方法也是有利有弊，而且有的时候是弊大于利。有利的是可以很快缓解症状，不利的事是药三分毒，而且有的药物还会对中枢神经和免疫系统起到抑制作用。所以说吃药也是无奈之举，也是治根不治本。
吃药也是无奈之举
既然传统的脱敏方法，治标不治本。那有没有更好的方式？有，那就进入我们今天的讨论的主题啦：
体质过敏很烦恼，怎么办？现代微生态学为您指明了一条出路。
什么是微生态学？就是研究我们肉眼看不到，但是在显微镜下却可以显形的那些微小生物的科学。
这些看不见的微生物主要以细菌为主，真菌和病毒也都属于微生物的范畴。遍布这个世界的各个角落，天上地下水里都有他们的踪影，在土壤中尤其多。而且他们生存在地球上的年龄，比人类要长的多，有三十多亿年。从时间这个角度上来讲，它们比人更像这个地球的主人。
在显微镜下却可以显形的那些微小生物
我们身体上生存的微生物数量也是惊人的。大约由30万亿个细胞构成人的身体，可是身体里却遍布了超过100万亿个细菌。微生物寄居我们每一寸肌肤，我们的口、鼻、耳朵，我们的食管里、胃里，尤其是肠道里。这些细菌加在一起大约有1.3公斤重，与我们的大脑重量相当，包含了上万种不同的物种。
这么多微生物，会不会对我们的身体造成伤害呢？不必担心。这些微生物，绝大多数都会与人类和平共处，共存共荣，他们相当于我们身体里的另一个关键的器官。
我们的食管里、胃里，尤其是肠道里的细菌。
那么这些微生物，对我们抗过敏又有什么帮助呢？
要揭示这个谜底，我们就要研究肠道，尤其是大肠的微生态环境，因为我们身体里的细菌主要集中在这里，在大肠内壁的粘膜上形成一层看不见的菌膜。这菌膜就像缩小版的人类社会，里面有好的细菌，也有坏的细菌，还有中间派。通常的情况下它们处于平衡，为维护我们肠道的正常功能贡献的他们的力量。
主要有两大功能：一个是帮助消化，另外一个是平衡免疫。这些微生物中的有益菌帮助降解膳食纤维并消化淀粉，为我们提供的能量最多可以占到总能量的15%。还可以分解食物残渣，产生维生素b，维生素k等对身体有益的维生素。所以有益菌的数量多少，对肠道的消化能力影响很大。所谓的肠道年龄，就是通过有有益菌数量的多少来衡量的。
有益菌的数量多少，对肠道的消化能力影响很大
有益菌对肠道的帮助作用，不是我们今天讨论的重点。我们更关心的是他对免疫系统的平衡能力。接下来我们继续研究。在这个微生态环境中，有益菌和有害菌的斗争是非常激烈的。有益菌为了生存，产生了三*法大**宝：占位、产酸、发信号。
占位，通俗的说法就是抢地盘儿，产酸是对付有害菌的*器武**，至于发信号呢？就是给我们身体的免疫系统发信号。他们就相当于我们这个社会的联防队员，碰到不法分子，如果用警棍（产酸）制服不了，就会联系警察，让警察来拘捕这些不法分子。而我们身体里的警察就是免疫系统。肠道是我们身体里最大的免疫系统，70%以上的免疫细胞都是集中在肠道周围。联防队员相当于警察的耳目，对犯罪分子一抓一个准。我们身体里的免疫系统也是这样，有了有益菌的通风报信，对以有害菌为代表的坏份子，一抓一个准。这样我们身体的免疫系统就处于平衡状态。
有益菌为了生存，产生了三*法大**宝：占位、产酸、发信号。
如果肠道里的微生态环境发生了变化，有益菌数量不足，而让有害菌占据了优势地位。免疫系统的耳目就减少了，就会出现免疫系统误伤的情况，不管对身体有害的，还是有益的微生物统统杀灭。这样就会出现过敏的情况。当然肠道里的微生态的斗争情况，远比我叙述的要复杂的多，但是从微生态角度来看，过敏产生的原因就是这样。
从微生态学角度，我们知道了过敏产生的道理。针对过敏现象，微生态学已经为我们指明了一条道路。那么就有了应对的方法。这个方法是什么呢？就是补充肠道缺失的有益菌。
脸部瘙痒，非常痛苦
那么这样补充，对抗过敏的作用有多大呢？实践是检验真理的唯一标准。我印象深刻的有一位刘阿姨，因为年轻时，做过手术，身体里植入一小块儿人造的的材料。自此以后，身体经常过敏，脸部过敏尤其厉害，有的部位因为色素反复沉着已经变黑，脸部瘙痒，非常痛苦。遍寻名医也没有好办法，后来还是在一位年轻医生的建议下，服用了益生菌，身体才慢慢改善过来。虽然没有完全去根，但是，比原来已经好多了。看来这条路还是可行的。
看来这条路还是可行的。
至于补充什么样的有益菌呢？
给大家三点建议：
1、 剂型：选用*干粉冻**形式，不要选液态的。因为有益菌怕水，在水中的存活时间通常不超过一周，所以酸奶中尽管有不少有益菌，存放的时间越长数量越少。
2、 菌种从国家卫计委公布的婴幼儿可食菌名单选取，更安全。
3、 数量充足。这点比较好理解，与有害菌作斗争，当然是数量越多越容易取胜。
最后把国家卫计委公布的婴幼儿可食菌名单列表如下，供大家参考：
婴幼儿可食菌名单
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