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这些病竟然是颈椎病症状：
案例1：胸闷手脚凉
作为一名长期伏案的公务员，每天的工作就是趴在办公桌前处理文件。坐的久了，一站起来就感觉浑身僵硬。近几年我发现自己经常手脚发凉，有时还心慌胸闷。体检的时候专门做了心电图检查，没发现任何问题。去年单位增加了颈椎检查，才发现胸闷手凉的毛病竟然是因为颈椎压迫。
案例2：咽喉肿痛
最近总感觉咽部有些干涩、咽喉部疼痛、明显异物、吞咽困难、音哑，去医院一检查才发现是咽型（食道型）颈椎病。是颈椎椎体前缘骨质增生或椎间盘向前突出刺激或压迫咽后壁或食管所致。极易被误诊为慢性咽炎、食道癌或神经*能官**症，确诊前误诊率可高达80~90%以上。在颈型颈椎病的早期或发作期病人，几乎都有咽喉红肿疼痛的症状，尤其多发于中青年患者。
案例3：眼部疲劳
电脑族的我工作需要经常对着电脑，有时晚上回家还要在电脑前加班到深夜，一天下来常常头昏眼花。时间长了，我就经常感到眼睛不舒服，看东西容易疲劳，视力也有点下降，而且眼睛干涩，总想揉眼睛。一开始我总滴眼药水来缓解，后来听说长期用眼药水不好，就去医院眼科检查，希望有其他治疗方法。 可眼科医生却告诉我，我这是眼部供血不足的表现，除了过度用眼之外，颈椎问题也可能造成眼部供血不足，让我别光看眼睛，也注意一下颈椎。我赶忙又去了骨科，按照医生的指导做了一些颈椎恢复训练，眼睛果然不再难受了。
这些看似和颈椎没有直接关联的症状，实际上却是由长期的颈椎错误姿势所引起，城市“低头族”应该如何保护我们的颈椎？
不良的姿势让我们的颈椎压迫有多大
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美国的一项研究发现，低头玩手机会给脊椎额外增加27公斤的压力，相当于人体四块骨头的重量。据英国《每日邮报》报道，“低头哈腰”会给颈椎和脊椎带来不必要的压力，从而导致背痛和脖子痛等问题。
肯尼斯·汉斯拉杰医生是美国纽约脊柱外科和康复医学主任，他率领研究团队分析颈椎随着脖子的弯曲程度所承受力的大小。结果发现头部弯曲45度时，颈椎会增加22千克的压力，弯曲30度增加18千克，而弯曲15度增12千克的负担，60度会增加27千克的额外压力。
颈椎压迫会让我们有哪些不适症状
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不良的姿势主要会引起连接头盖骨和颈椎的那一小段肌肉（后头下肌群）过度紧张或收缩，主要会引起以下四类问题：
1、头晕、摇晃、眼睛里面疼痛、恶心、食欲不振，类似于自主神经失调的症状。
2、长期的颈椎病、肩周炎和偏头痛。
3、用嘴呼吸、思考能力下降、腹压降低、腰椎不稳。
4、扁桃体接触到空气，导致免疫力下降。
纠正日常生活中的不良姿势
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1.不要偏头耸肩，注视书本、电脑、电视等，避免长时间保持一个姿势。注意纠正不良坐姿，下图为正确姿势。平视书本、电脑、电视等，双臂自然下垂、腰部完全靠住椅背与点成90度，手与键盘平行，膝盖微高于座椅，保持腿部血液可顺畅运行。一开始经常保持良好的坐姿可能有点吃力，但练习得多了就习惯了。
2.用手机的正确姿势是这样的：
3.热敷：如感颈部不适可适当热敷，促进血液循环，但是此方法指标不治本，还是应当加强日常的姿态调整。
4.换一个合适的枕头：不要再睡高枕头、软枕头，最好使用修复颈椎的枕头，特别是记忆棉枕头，这样对调整颈椎，让颈椎放松特别有帮助。
5.多做伸展运动+腹式呼吸法：坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力，使背部肌肉收紧。 腹式呼吸，吸气的时候凸起肚子，呼气的时候肚子下去，把气吐干净，吸气的时候不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是聚焦到鼻子根部。一般的呼吸方法，基本吸气到胸口就立刻吐出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法送达全身，自然会造成很多地方经络不通，病痛就出现了，特别是颈椎，不仅会痛，还会让大脑容易处于昏昏沉沉，精神烦躁。
END
颈椎病不是小问题，平时一定要多注意
觉得有用，要告诉身边的人
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