7-12岁儿童早餐100种 (儿童好看又好吃的营养早餐)

一日三餐对孩子很重要,尤其是早餐!平时爸爸妈妈工作忙,早餐往往做的马虎,营养不够,宝宝也不爱吃!

周末有时间不如做一道特别的早餐,给孩子一个惊喜吧!

今天小编为大家介绍12道超萌儿童早餐,不仅造型精致,食物的丰富营养搭配也别出心裁,而且做法超简单,几分钟就能轻松搞定!

1愤怒的小鸟玉米窝头

很多人喜欢愤怒的小鸟,不如做个可以吃的愤怒的小鸟帮助人体补充能量,茁壮成长。

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

麻麻说:有时候沉下身心,才会飞的更高哦~

做法步骤

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

①准备食材:玉米粉100g、鸡蛋白(适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克。

②将主面团材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉与糖粉混合均匀,加入100克清水,搅拌均匀,揉合成均匀的面团。

③将装饰面团用的60克面粉分成三份,一份加入可可粉,一份加入黑芝麻粉,再分别加入适量清水揉和搓圆成小面团。

④分切成30克左右的一个的小剂子,将小剂子逐一搓圆,用稍粗一点的圆头小棍顶住中间,用掌心搓捏成圆锥状。

⑤将装饰的面团分别做成眉毛和眼睛,贴上。

⑥再做出嘴巴和鸡冠的形状贴上,蒸熟即可。

2卖萌小鸡面包披萨

卖萌小鸡面包披萨中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂,是小儿健脑的好法宝。

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

麻麻说:小鸡这是在用生命卖萌啊~

做法步骤

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

①准备食材:面包1个、青椒30克、玉米20克、香肠1根、奶酪1片、鹌鹑蛋4个、紫菜(干)1片、西红柿4片、披萨酱2大匙、植物油8克。

②面包用刀对切成两半,在面包的切面上抹上披萨酱。

③火腿肠切粒,将玉米粒和火腿肠粒放在面包切面上。

④将青椒切成小块,番茄切成粒,放在面包切面上。将奶酪片切粒,撒在表面。

⑤将制作好的面包放入烤箱,直至蔬菜粒熟透,奶酪融化即可。

⑥把鹌鹑蛋放进平底锅内,小火煎成荷包蛋。

⑦紫菜用模具打出表情。将紫菜表情放在鹌鹑荷包蛋上,番茄皮剪成三角形做小鸡的嘴巴。

3小蝌蚪找妈妈

西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

麻麻说:有事者事竟成,小蝌蚪终有一天会游到麻麻怀里的!

做法步骤

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

①准备食材:大米100克、西兰花50克、小麦面粉100克、鸡蛋1只、胡萝卜1个、虾仁(红)1碗、菠菜1把、青豆1小把、玉米(鲜)1把、海带1块、奶酪1片、食盐适量

②菠菜打成泥加鸡蛋打散,加入面粉和少许食盐。

③把这些材料搅拌均匀。

④倒入平底锅摊成面饼。

⑤将米加适量水煮成米粥,另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。

⑥小熊鸡蛋模压青蛙形状,面饼压圆形,竹签压荷叶纹路,奶酪压椭圆做青蛙眼睛,海带压小圆形,V形做眼珠,压嘴巴,番茄酱当腮红,胡萝卜压成花。工具压小蝌蚪。

⑦米粥和西兰花放料理机加少许食盐打成糊。

⑧全部盛入碗中,摆上蝌蚪和荷叶、花朵水草即可。

⑨玉米青豆粒加盐炒熟。最后摆上已煮好的东西即可。

4可爱牛牛面包糠

早餐很关键,将面包和水果搭配在一起不仅造型可爱,人体获得的营养也更为全面。

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

麻麻说:别看这只牛牛长得丑,它的营养很丰富哦!

做法步骤

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①准备食材:吐司两片、苹果1个、黑莓2颗

②面包剪成椭圆形跟圆形,叠在一起。

③把面包脆皮部分切开剪成2个长条,6个短条,摆成牛角状。

④放上两颗蓝莓作为牛的眼睛,两个长条的小脆皮作为鼻子。

⑤用模具将苹果刻成枫叶形状。

⑥把枫叶形状苹果摆在旁边作为点缀即可。

5卖萌狮子汉堡

自己在家做汉堡,卫生营养又可口,食材可以自己把握,更加健康。

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麻麻说:原来狮子也有这么可爱的一面呀!比麦当劳肯德基还好吃哦!!!

做法步骤

①准备食材:汉堡胚2个、海苔适量、生菜适量、草莓果酱适量、蓝莓果酱适量、奶酪片适量。

②取一汉堡胚对半切开,中间铺上生菜,放上一片奶酪片。

③取另一汉堡胚切掉顶端一小块皮修成狮子的耳朵。

④奶酪片切两个圆和半圆,摆在汉堡上合适位置。

⑤蓝莓果酱和草莓果酱挤上眼睛、鼻子、胡须、嘴巴等。

⑥用生菜铺底装饰即可。

6生机勃勃树

紫菜营养丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、预防贫血。

麻麻说:在森林里,动物们就是靠树上的果实为生的,所以我们不能随意破坏大森林~

做法步骤

15种萌娃爱吃的早餐做法也不难,12岁儿童早餐大全

①准备食材:西兰花500克、圣女果100克、紫菜(干)1把、食盐适量、蚝油适量。然后先将西兰花洗干净摘成小朵。

②锅里加少许盐将西兰花焯水。

③圣女果对半切开,将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。

④将紫菜泡发拌入少许蚝油。

⑤将紫菜摆成树干形状。

⑥西兰花和小番茄进行装饰即可。

7七星瓢虫三明治

这道卡通造型的三明治加了丰富的酱料,不仅满足宝宝味蕾,还能解决宝宝厌食问题。

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麻麻说:宝宝你知道么?七星瓢虫是专吃害虫的益虫呢!

做法步骤

①准备食材:吐司2片、蛋皮2片、芝麻1撮、番茄酱适量、蓝莓果酱1小匙、巧克力酱适量。

②用圆形模在土司片上切出两大两小的面包片。

③切出大面包片形状的蛋皮,将蛋皮放在大面包片上,小面包片上涂上蓝莓果酱。

④面包片切成三块放在上面。

⑤用蛋皮剪出瓢虫的眼睛,在上面再放上一颗黑芝麻,挤上番茄酱和巧克力酱做瓢虫斑点。

⑥用同样的方法做好另外一只即可。

8笑眯眯大象熏鱼水煮三明治

吐司面包含有丰富碳水化合物、蛋白质和膳食纤维,有助消化及肠胃健康、补充体力。

麻麻说:可爱的大象总是微笑着和人类友好相处,我们也要微笑着和其他小朋友相处哦!

做法步骤

①准备食材:蜜糖生命甜包适量、熏三文鱼适量、鸡蛋1个、洋葱1个、苏打饼干适量。

②用刀把甜面包边修出大象的轮廓,放入一块苏打饼干,放入热的水煮鸡蛋。

③再盖上一片用土司模具压出的圆形面包。将面包边做成大象的耳朵和鼻子。

④用海苔做成眼睛。

⑤用洋葱做成脸蛋即可。

9欢乐小蜗牛

欢乐小蜗牛可爱的造型让早餐充满乐趣,还能补充营养。

麻麻说:黄鹂鸟嘲笑蜗牛爬得慢,但小蜗牛每天都坚持不懈地向上爬,它相信,葡萄成熟的那一天,它就爬到了葡萄架上。

做法步骤

①准备食材:香蕉1根、饼干条2条、番茄酱或果酱少许,吐司1片,芝麻少许

②把香蕉剥皮,摆入盘子。

③吐司剪成圆形,放在香蕉旁边。

④在面包上涂上螺旋形状的果酱。

⑤用果酱点在香蕉上,作为蜗牛嘴巴,两颗芝麻作为蜗牛眼睛。

⑥把两条饼干插在香蕉一头,作为蜗牛角。