1. 首先要做的，就是信任
信任是安全感的前提，是一个人摆脱依赖的前提。很多“作”的人，都是内心极度缺乏安全感，总以为对方会离开自己、会另结新欢，所以恨不得一天问一千遍对方“你爱不爱我”，嘱咐对方一万遍“你一定只能爱我一个”。
一遍两遍是情趣，千遍万遍就是不信任的体现。谁都希望自己的另一半对自己绝对的坦诚，绝对的信任，而不是整天神经质似的无休止的怀疑和不信任。
2. 放平心态，不要患得患失
“是你的永远是你的，不是你的永远也得不到”这句话是爱情剧里常见的经典台词。
其实生活当中也应如此，不要总觉得对方会离开，要对他有自信，同时也要对自己有自信。
在面对心理的失落感时，在你迟迟达不到自己想要的结果的时候，心态显得尤为重要。你要告诉自己“我只是在生我自己的气，我生气是因为这件事超出了我的预期”。分手复合 挽回免费咨询（分手挽回手册）
3. 学会管理情绪
由心态，可以延伸到“情绪”这个问题。是人都有情绪，或焦虑，或愤怒。情绪是原始的，非理性的。我们需要学会管理自己的情绪，不让它们总是出来打扰到我们平静的生活，影响亲密关系。
实际上，很多时候，你并不知道事实是什么，就凭自己的一个假设，坚定地认为事实就是如此，情绪也就随之而起，往往后来你又会发现事实并非你想的那样，你会发现你被你的情绪欺骗了，你只是自己而然地做出了一个非理性的假设。