很多人在练瑜伽时耳朵会出现不舒服甚至耳鸣的现象，原因是：
大家呼吸方式不对，如呼气太快或是憋气，憋气易引起呼吸停滞，氧的输入减少，容易增加胸部的压力，使得身体的血液很难返回到心脏，心脏相对输出的血量也减少，肌体供血不足，就会有头晕耳鸣现象。
做站立式头触膝类动作， 在做站立式头触膝类的前屈体式或倒立体式时，如头倒立、双角式等，使大量从血液回流、涌入腹部，胸部，头部与下身的形成压差，当你突然站起时，就会有头晕耳鸣的现象发生。
运动量过大 ，练瑜伽时间过长，活动量过大可能会导致耳内血管异常引起的，从而引起耳鸣现象的发生。
当然还有一些医学上的解释，比如耵聍脱落引起堵塞 、听觉疾病或者一些全身性疾病也是可能引起练瑜伽时出现耳鸣，像心脑血管疾病（高血压、高血脂、动脉硬化等）、内分泌疾病（甲状腺功能异常、糖尿病）等。
tips：练习时出现耳鸣的宝宝，一定要了解清楚情况，不要大意哦^_^
出现不舒服或者耳鸣现象的时候，应该怎么做？
01 喝水
吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的，因此练瑜伽时出现耳鸣，耳朵里嗡嗡响的时候，可以适量的喝一口水，是能帮助缓解耳鸣症状的。
02 嚼口香糖
如果出现耳鸣的症状，可以尝试嚼嚼口香糖，能够帮助平衡耳内外压，缓解耳鸣症状。
03 闭气通耳窍法
练瑜伽出现耳鸣情况，可以尝试先吸足一口气，然后用双手紧捏鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，让耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10-15秒，连续做3-5次，可以缓解耳鸣情况。
04 鼓膜按摩法
取坐位或半卧位，用自己的食指或中指尖，或掌心按压着耳屏，然后有节律地用力压紧外耳道口，继而放松，这样加压与减压交替进行，利用外耳道内空气的正压、负压来振动鼓膜。
05 放松训练
放松训练能消除紧张，帮助身体放松，对于耳鸣有一定的缓解作用。
练瑜伽时怎么预防不舒服或者耳鸣现象？
瑜伽动作中头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身；
练习瑜伽时呼吸方式要正确，要注意配合深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器官获得足够的氧气；
瑜伽的练习时间不宜过长，最好不要超过1小时，以免因运动量过大而导致耳鸣；
在练瑜伽之前要做好热身运动，活动开身体各个部位，在一定程度上也能帮助预防耳鸣。