大家也许会认为，夏季比较热，容易上火。其实，夏季虽热，但身体血液循环畅通，散热也快，所以，倒不容易上火。而冬天则不然，冬天食物吸收率增加，吃得又多，穿得蛮厚，很容易把热量积在一起。而且冬季寒冷，体表的毛细血管收缩，散热功能会下降，这样很容易便会上火了。所以，冬季很多人肺热咳嗽，多源于此啊。
“上火”有虚实之分。中医认为，阳亢之火为实火，而阴虚之火为虚火，阳气过剩造成的上火，是实火，而阴气不足造成的上火是虚火，实火，重在“降（灭火）”；而虚火，则要“补（添水）”。
下面给大家介绍冬季如何养生去火的方法：
1、银耳、百合、冰糖在一起煮成羹服务：对肺热咳嗽、一般日轻夜重、不易入睡，在睡前喝上上碗，对缓解咳嗽大有帮助。
2、吃杏仁也可以去火，杏仁有止咳润肺的作用。
3、咽干还可以喝蜂蜜水，如果有痰就不要喝了，喝蜂蜜水，容易有痰。
4、清肺热还可以饭后吃些水果，如柚子、柿子、梨、等，都可以对肺热咳嗽起到缓解作用。
5、在蔬菜上还可以做菠菜汤、白菜汤、萝卜汤等。再就是吃些清热去火的食物，
当然，肺热咳嗽不可再吃辛辣上火的食物了，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉、虾仁、桂圆、榴莲等。
除此之外我们也要在家里常备一些去火的药物，如川贝枇杷药水，具有很好的止咳、去肺火的作用，在配方中的川贝、枇杷叶具有清肺气，降肺火，止咳化痰、痰少咽燥，而五味子、茯苓有助于改善睡眠，瓜蒌子能够润肺滑肠，既能化解了各种虚火所造成的症状，同时也能给身体补充不足，让身体的肺脏能够更好地自我修复。
同时也要保持好睡眠时间，年轻人或者老年人在失眠的时候可以喝诺丽果浆（推荐食用赛拉咪进口的，比较正宗），诺丽果提取物是安全的天然抗氧化剂，具有抗氧化活性和保护心肌细胞作用，可调节受损心肌细胞能量代谢，延缓心力衰竭进程。
同事也要加强运动，适当的锻炼，能增强体质，放松心情，劳逸结合
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