皮肤暗沉发黄可能由很多原因导致的，结合我自己的经历，我觉得可以从以下几个方面进行调整改善！

1、运动

可以选择你喜爱的项目，比如跑步，健美操，瑜伽等，每天坚持半小时到一个小时的运动，让你的身体机能处于最佳活跃状态！

2、饮食

多吃蔬菜水果，不要挑食，多喝水，这样能做到及时补充维生素和补水功效，同时减少辛辣等不健康食物的摄入！

3、作息

要调整你的作息时间，尽量保持规律作息，不熬夜，不刷剧，避免长时间面对电子产品，减少辐射的影响！

4、护肤

尽量每天给自己的面部肌肤进行自我护理，及时清洁面部，切记带妆入睡！

5、心态

保持一个良好的心态，积极向上，保持乐观开朗，可以经常出去旅游，出去赏景，笑对生活！

我相信如果能做到以上几点，你的皮肤暗黄的问题一定能得到解决的，持久保持，给自己一个阳光灿烂的人生！