这两天开全体大会的时候

被老板点名批评了

说有些人看似努力

每天在公司加班到深夜

但是业绩越来越差

效率越来越低

他对这些人的能力和水平感到怀疑

天啊，这到底是什么魔鬼老板

每天为公司拼死拼活

他还说我能力有问题？？

等一下，别急着下结论

老板说的可能没有错

如果你长期加班感到疲惫

做事也越来越力不从心

小心，你的大脑可能发炎了！

小心，你的大脑可能发炎了！

别以为只有扁桃体会发炎，再这么天天熬夜加班下去，小心你的大脑也发炎！日本一个研究小组日前发表公报称,他们发现慢性疲劳和脑内大范围炎症有着密切的关系！

扁桃体发炎你可以“多喝热水”，但是大脑要是发炎了，你可千万不能掉以轻心。研究发现,脑内各部位的炎症程度与慢性疲劳不同症状相关。

丘脑、中脑、杏仁核的炎症越严重,认知功能障碍越严重；扣带回和丘脑的炎症越严重,头疼和肌肉疼的症状越明显；海马区的炎症越严重,抑郁症的症状越强烈！

慢性疲劳危害能力

不少朋友可能觉得即使加班熬夜，自己的能力也能突破天际，只是疲劳而已，这和我的能力有什么关系？

NO！慢性疲劳综合症的患者经常表现出能力低下的情况，如做事注意力不集中，语言和推理能力减退，思维迟钝，联想狭隘，缺乏创新。

老板说你加班时间长但是工作能力明显降低并不是在开玩笑，明明以前一个小时可以完成的任务，现在却需要三个小时！注意了，这是病，得治！

慢性疲劳如何调理？

别以为慢性疲劳只要睡一觉就会好了，熬夜一时爽，要是招惹了慢性疲劳这个磨人的小妖精，你可需要花上不少心思好好对付它。

1、充足睡眠，补个午觉

制定一份循序渐进的睡眠计划，改善生物钟，避免熬夜。不强求你一夜之间变得早睡早起，但是一定要有意识地去改变自己的生活习惯。

另外，中午适当午休，也有利于缓解疲劳。研究表明，每周至少睡3次午觉，每次30分钟，还能舒缓心血管系统，降低37%心脏病猝死的风险。

2.按摩穴位，提神醒脑

太累的时候总感觉自己头疼欲裂，那是因为头部是穴位比较密集的地方，当你感到疲惫时，它会第一时间反映出来问题。

这个时候就推荐你多按按头上的穴位，例如神庭穴、百会穴、风池穴等。还有常梳头发不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络的作用哦！

3.下班回家别躺着，多运动！

看到这儿你可能要反驳我：每天上班累了一天了，你还要我去锻炼，这不是要累死我么？

当然不是！适度锻炼是对抗疲劳的有力*器武**，每天根据自己的耐受能力进行30分钟的散步、慢跑等，慢慢的你会发现自己的体质越来越好，感到疲惫的时候也越来越少。

大脑发炎或许不可怕

可怕的是你的身体明明“千疮百孔”

你却以为自己“还能撑一撑”

身体就像弹簧

拉到一定程度就再也回不去了

重视慢性疲劳问题

从一点一滴做起！

END

敬元君：养生8090后的好伙伴

公众号ID：敬元健康科普

你与赶走疲劳综合征

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