怀孕后，孕妈妈是不是有种离不开厕所的感觉？
孕期尿频，常常让很多准妈妈感到尴尬又烦恼。
因为一趟趟地跑厕所，真的心累啊！
其实，孕期尿频是正常现象，准妈妈不要慌，咱们一起来看看应对尿频的方法吧！
尿频的原因
孕期尿频现象在孕初期，孕晚期较为明显。主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频。
孕早期：孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。
孕晚期：由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿*禁失**”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。
频的表现
尿频是怀孕的正常现象，怀孕后如果仅仅是尿频，那么不要担心，胎儿不会有什么异常。但是在妊娠期多种原因引起的泌尿系统的感染，也可出现尿频，并常伴有尿急和尿痛，尿液检查异常，就需要立即就医。
正常的孕期尿频表现:
1、小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。
2、小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
3、尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
4、尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表现。
有可能被感染:
1、小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，解尿间隔在2个小时以内。
2、伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。孕妇出现的尿痛有时甚至会被误以为是子宫收缩而延误尿路感染的治疗，有些孕妇还会出现发热等症状。
3、尿液浑浊，甚至出现血尿。
4、检查时发现尿内有大量的白细胞、红细胞、甚至有少量尿蛋白等等。
如何应对尿频
1.尽量排空
一次排空能减少去厕所的频率，这样有利于排空膀胱，或者连续排尿两次，这样都有利于减少尿液残留。
2.补充水分
准妈妈切记，一定不能憋尿，憋尿严重会造成膀胱炎，对胎儿也不好。更不能为了减少排尿次数就不喝水，排空尿液后不补充水分容易尿路感染，而且为避免身体脱水，也一定要继续补充水分。
3.少吃利尿食物
准妈妈们在怀孕的初期及孕晚期，应该少吃利尿性的食物.像是西瓜、冬瓜、海带、玉米须等这些有很好的利尿作用的食物，应尽量避免。
4.采取侧卧位
避免仰卧位孕妈休息时要注意采取侧卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5.使用护垫勤换*裤内**
有些准妈咪孕期有时候打个喷嚏就尿在裤子上。这样的情况下，准妈咪经常更换护垫，防止细菌感染，及时更换*裤内**。
6.经常锻炼盆底肌
训练盆底肌的张力有助于控制排尿，预防压力性尿*禁失**。四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，持续几秒钟后放松。