本篇作者 | twinsujs
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | yangchee_
陪伴郁友康复，一直是郁金香的心愿。郁金香陪伴者自2020年七夕节上线以来，备受郁友好评。50余名郁金香陪伴者，用他们满满的爱意和专业知识，陪伴数千名郁友走过了春夏秋冬。
现开设郁金香陪伴者专栏，郁金香的陪伴者们，将用文字书写他们的陪伴故事，有温情、有感动、有哲思，让我们在这里，和一个个鲜活的生命相遇....
一次陪伴，我意外接待了一名17岁男孩
周六晚间的时候，我接待了一位来访者，跟我预约的是一位年长的女性，所以我一度认为：这次我的来访者还是一个妈妈。结果，到了预约的时间，电话响起的时候，却是一个年轻男孩子的声音。
这让我感到些许的意外。
这是一个17岁的高一男孩，因为生病，他已经连续在家待了两年了，身体的躁动让他无法重返课堂，但他从未放弃过自己。
他有着好听的嗓音，言语中也有对生病的疑惑和微微的失落，但总体还是很健谈，我很喜欢和这样的乐观开朗的孩子聊天，顺着他的节奏，我们的沟通很顺畅。
他跟我说，妈妈很爱他，给了他很大的支持和动力。他还跟我说，六月份，他要去高考结束的考场，迎接他原来班上高考结束的同学，我被他的善良深深地打动着，身陷囹圄却依然心中有光，没办法参加高考还想着给同学带去祝福，让我这个大人也肃然起敬。
这个男孩子跟我说话的时候，总体表达流畅，偶尔阻塞的时候，他就跟我说：“抱歉，老师，我需要不停地踱步才能继续聊天，我停不下来。”
我说：“没事啊，平时你缺乏运动，踱步也帮助你和我聊天时集中些注意力。你说话怎么舒服，你就怎么来。”
休学茧居在家，我建议他尝试微习惯
我带着他做了观呼吸的冥想练习，在一呼一吸中，感受气息的流动和对情绪的冲刷。针对孩子静不下来的状况，我也做了一点处理，特别给他推荐了一些好用的“微习惯”。
微习惯是一种不需要很长时间就能执行的小习惯，因为它们相对容易启动和执行，所以，更适合这些目前还“茧居”在家的孩子。
比如，你想在家里每天锻炼 5-10 分钟，那就从做一个仰卧起坐或者俯卧撑开始，也可以选择你喜欢的锻炼方式，如遛狗、溜达、逛街，只要能动起来都行。
如果你想打扫卫生，却完全没有气力，那就从收拾床铺开始吧。如果你想学习，却完全不在状态，那么可以从自己喜欢的学科下手，哪怕只打开书，只背诵一个单词，都是可贵的一步尝试。
微习惯执行起来不费力，很简单，但却很有效。孩子们宅在家里，茧居的生活方式不太可能发生很突然的转变。
要想破茧成蝶，更好的选择是用“”微习惯”的方式进行一点一点的推进，而不是试图欺骗你的大脑和身体去做一些自己从未做过的事情，那样自我消耗太大，并且期望值过高了，失败了以后就会更加沮丧，更难走出目前的困局。
说白了，微习惯其实就是让没有行动力的孩子接纳自己，用最小的步伐一点点突破自我的一种生活模式。
因为接纳了自己目前的状态，所以孩子们想到做一些改变时，大脑不会瘫痪，不会畏难，而倾向于认为它们是可行的。
微习惯中其实也暗含着启示：越是觉得自己不够好的人，越容易拖延、放弃、沮丧、自暴自弃……反过来，越是能够接纳自己的人，越容易通过微小的改变，变得更上进、更从容。
结束的时候，他说：
“老师，我今天最大的感受就是踱步也是被允许的。因为我踱步被你允许了，无论我是平静还是焦躁，你都是那样娓娓道来，不疾不徐，所以我开始学着像你一样，允许自己，看着自己。
静静地听自己倾诉、被人接纳的感觉太棒了，我也可以开始接纳自己任何念头的“飞闪”和停不下来的“踱步”。当我接纳自己的踱步时，感觉自己反而慢慢在松弛，也放缓了步伐。
您不知道，我因为不停地踱步，一对一的补课都进行不下去……”
我有点意外，但依然真诚地对他说：“特别感谢你的反馈，让我更加肯定了自己工作的价值和意义。”
接纳和允许，是康复最好的良药 特别想和大家聊聊最近发生在自己身上的事，很不好意思地说，最近我二阳啦！ 这两天生病，感觉身体被掏空，好像灵魂也没有了的那种难受，毫不夸张地说，是什么都干不了，身体不适，疼痛伴随低热，就像有小虫子在身上啃咬，完全坐不动，就算是躺着也是极难受的。 因为生病太难受了， 我这才真切体会到那种身体被掏空，有心无力的状态，我这才和孩子们感同身受，此刻，我深深理解孩子们生病以后没动力的各种状况。 伴随着身体的不适，我的情绪也开始有了一些低落。 于是，我便尝试了孩子们惯用的一些办法来安慰自己，我吃过年招待小朋友们剩下的不二家的棒棒糖，原来难受的时候刷刷棒棒糖，真的是很好的慰籍，难怪学生们都喜欢糖果，确实欣快，舒缓情绪。 我还喝过年剩下的运动饮料，因为水喝着费劲，发烧了还是要补充一点水分，这种多肽运动饮料里也有些营养物质，总是乏胜于无吧。 你们看，我一个“三不”——从不吃糖、不喝饮料、不看电视的大人，在阳了以后，不也像个废柴，一样喝饮料、吃糖果、刷手机、看电视吗？ 因为只有抓住这些稻草，我才能感觉自己还活着。 试想，大人生病最多一周基本就可以恢复，可是孩子们呢，他们往往要经历几年病痛的折磨，如果父母再不修自己那颗接纳的心，对痛苦中的孩子来说，无疑更是雪上加霜，背腹受敌。
而如果我不接纳自己生病这个事实，总想着：为啥别人好好的，就你生病。你这是啥破免疫力！或者怨天尤人，抱怨工作辛苦、传染源复杂，那么，这对我恢复体质有帮助吗？
接纳和允许一切的发生，真的是我们康复最好的良药。就像这位男孩所诉说的：“被人接纳的感觉太棒了”。
决定孩子病情反复的根本原因，在于你是否真正接纳
我又联想到自己在郁金香家长群里的时候，曾看到有家长发问求助： 孩子晚上情绪比较丰富，还要吃东西，明明知道不能熬夜但还是偏偏忍不住晚睡，总是熬到大半夜，孩子这种状态，是不是必须服药？
她的发言引起了其他家长的共鸣，许多家长纷纷诉说：孩子的情绪到了晚上比较好，吃东西也比白天多。白天在家不是睡觉就是电子产品，还要求开各种会员来追剧，我们这样让孩子依赖电子产品是不是太无底线，可不可以“不迁就”？
家长们所聊起的孩子“晨重夜轻”的节律改变，其实是典型的抑郁心境的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。
当然也会伴随着孩子意志活动呈显著持久地抑制，表现为行为缓慢、生活被动、疏懒、不想做事、不愿和周围人接触交往，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝、个人卫生都无暇顾及。
看到这里，不知道家长们能体会出生病孩子出现这些症状的无奈和无力了吗？
初进郁金香的家长，因为对孩子生病的症状不了解以至于很难接纳也属正常。特别是很多生病的孩子，曾经是父母骄傲的种子。
看家长们在群里的聊天记录或者接待来访家长的时候，我都感同身受，深深地明白：家长的痛苦不比孩子少。在各种倾诉中，我听到了，也仿佛看到了各种生活上懒散、黑白颠倒、不上学还成天打游戏、不停地上网买买买的等有着各种陋习的孩子。
但有个问题我想问问家长：在孩子能不能活下来和接纳孩子不优秀之间，你怎么选？你有的选吗？你会毫不犹豫地选第一种吗？
你可知道：孩子的病情反反复复，情绪起起落落，真正的原因，就在于家长你能不能做到无条件地接纳。
接纳不是嘴上说说的漂亮话，而是要发自内心的感觉，对于生病的孩子，多些感同身受，多些换位思考，多些温暖抱持。
因为孩子们生病了，所以我们不能用健康人的标准去要求他们！就像你不能要求骨折的人去跑800米一样，要接纳他们眼里的世界也是真实的！你不是他，或许你没有经历过他的痛苦，所以我们无权去评判。
唯有接纳，接纳孩子的不改变，改变才会悄然发生。
您要明白：接纳这条路，的确很难走，无奈接纳，是孩子走出自我封闭期的开始，真正接纳，才是您自己成长和修复孩子的必要条件。
我们要允许孩子身懒心更懒，那是因为他们生病了，需要给到足够的时间让孩子的心理能量真正得到修复，这也是我们在为多年前错误的教养方式买单，坚信接纳的力量，会给孩子足够的勇气托底。
我们要允许孩子使用各种电子产品，因为那是他们的救命稻草，他们是网络时代的原住民，你掐断这根稻草，等于要了孩子的命，这已经是他们仅剩不多的出口了。
打游戏刷视频，也是他们逃避压力、和世界沟通的一种方式，你应该庆幸，还有这种方式对他们敞开，总比所有的门都向他们关闭要好。
在家长的能力范围内，满足孩子买买买的需求，过去的他们，一直做“乖孩子”压抑自己。现在，提出买东西的需求，也是孩子试探家长接纳程度的一种方式，如果买东西能换来亲子关系的改善，能一点点建立他们内在的安全感和满足感，在家长能力范围内，也是值得的。
您要明白：发生在我们身上的各种人生课程，都是为了唤醒，而不是要惩罚。‘’
人到中年，对接纳的理解也有了三个阶段，接纳父母的平凡，接纳自己的平凡，接纳孩子的平凡。
很多时候，看上去你是不接纳孩子，其实还在于对自己的不接纳。学会接纳自己，才是人生的必修课。对上接纳父母的不完美，和原生家庭和解。也渐渐学会接纳孩子的不完美。
你会明白：所有的不接纳都是自己的阴暗面，尝试着把它们带入光明，你才会发现其中暗含的礼物：生命的历程，不仅是享受美好，也同时会历经挫折，人生的丰盈饱满就在于此，接纳鲜花与荆棘相伴，阳光和风雨并存。这就是生活给我们的馈赠。
文章的尾声，还是想再次分享伯特.海灵格的那首名作给大家。
《我允许，一切如其所示》
我允许任何事情的发生 我允许，事情是如此的开始 如此的发展，如此的结局 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来 一切的发生，都是必然 若我觉得应该是另外一种可能 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许我允许别人如他所是 我允许，他会有这样的所思所想 如此的评判我，如此的对待我 因为我知道 他本来就是这个样子 在他那里，他是对的 若我觉得他应该是另外一种样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我有了这样的念头 我允许，每一个念头的出现 任它存在，任它消失 因为我知道 念头本身本无意义，与我无关 它该来会来，该走会走 若我觉得不应该出现这样的念头 伤害的，只是自己 我唯一能做的就是允许 我允许我升起了这样的情绪 我允许，每一种情绪的发生 任其发展，任其穿过 因为我知道 情绪只是身体上的觉受 本无好坏 越是抗拒，越是强烈 若我觉得不应该出现这样的情绪 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我就是这个样子 我允许，我就是这样的表现 我表现如何，就任我表现如何 因为我知道 外在是什么样子，只是自我的积淀而已 真正的我，智慧具足 若我觉得应该是另外一个样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 请相信：任何被你完全接纳的事情将会把你带入宁静状态，这就是臣服的力量。接纳不是去抗拒生命，而是容许生命经由你，而活出自己……
