你是否总感觉自己患了大病？
这种感觉开始的时间，
可能是心脏突然抽痛了一下，
可能是身体某个部位长时间疼痛；
可能是某一天开始持续头疼，还经常伴有头晕的情况；
可能是突然莫名其妙流了鼻血，
可能是某天开始吸不上气，胸口也始终觉得很闷
......
出现这样的焦虑的原因有：
1、根据最新调查结果，在我国每3个人里就有一个人患癌；
2、患癌年龄越来越低龄化，年轻人身边患癌的同龄朋友越来越多；
3、由于当前生活方式、饮食结构、生活压力各种因素，很多年轻人的身体已经开始出现各种问题。
试想一下
你有多久没在12点前入睡了？
你的微信运动是否很久没超过2000步？
你是不是长期抽烟喝酒？
你的餐桌上多久没出现蔬菜了？
罹患乳腺癌后去世的复旦大学老师于娟曾在《此生未完成》里写过一篇题为《“为啥是我得癌症”的非学术报告》的文章，她回顾了可能导致自己患癌的那些生活方式：瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命、暴饮暴食、睡眠习惯、突击作业、生活环境。你会发现竟然与自己那么相似。
我们的心态是如此矛盾，一方面因为害怕患上绝症而惶恐不安，一方面又抱着强烈的侥幸心理觉得癌症离我们很远很远。
我们对癌症的认识，就像是雾里看花。你只知道它是“众病之王”，是死亡通知单，却不知它怎样致人于死地；你更加不知道它早就开始与你共生共存，并在隐藏在生活的方方面面对你虎视眈眈，所以你认为它离你很远。
因此，每个人都应该从现在开始了解癌症，为了长长久久地活着。
我们的身体每天都会产生数百万个癌细胞，也就是说癌细胞日常与我们共生共存。我们的正常细胞需要氧气结合葡萄糖来获得能量，而癌细胞则是由正常的需氧细胞为了在氧气被剥夺的环境中生存而通过基因突变而成。
基因不会突然改变，只有当它们被迫适应有害的细胞环境时才会这么做。这里所指的“有害的细胞环境”，值得每一个人关注。
生活方式
（一）饮食
美国国家癌症中心曾经花费为期八年的时间调查过49.4万名参与者的健康资料，其中吃红肉和加工肉制品最多者比吃最少者患结肠癌的机率高25%，患肺癌的机率高20%。
根据2005年刊登的结肠直肠癌研究做的统计分析，吃红肉会增加28%～35%的患癌机率，吃加工肉制品会增加20%～49%的患癌机率。
这是因为蛋白质食物是最容易形成酸以及让血液变稠的食物之一。为了使血液变稀，多余的蛋白质会进入细胞间液，再进一步进入血管壁的基底膜，使微血管壁增厚。此外，部分多余的蛋白质会被微血管旁的淋巴管吸收，从而使淋巴管负载过重，影响清除细胞代谢废弃物的能力。
摄入过多的脂肪也会导致癌症，一些特定的脂肪附着在细胞膜上，使得细胞无法接收足够的氧气、葡萄糖，甚至是水分，从而转变为癌细胞。
当一个人吃了精细食物、维生素E耗尽的蔬菜油、沙拉酱和各种人造奶油时，这些食物中的多元不饱和脂肪会导致发生多种癌症的高风险。
食品工业生产的食品绝大多数都没有或只有有限的营养价值。高度处理、精制、被改善的、提高营养的、防腐、加味、预先烹调、基因改造、微波加热以及经过其他形式改变的食物，都会饿死人类的细胞。为了生存，细胞通过基因突变用无氧的方式进行运作，也就是转变为癌细胞。
（二）睡眠
研究显示人体需要8〜9小时完全处在黑暗中的睡眠，免疫系统才能充分充电。一个虚弱的免疫系统是无法让身体进行内部清理的，其导致的阻塞就会威胁细胞生命。
如果你总是在午夜过后而非在晚上10点之前就寝，或在早晨8点或9点而非在6点左右才起床，你将迫使激素分泌的时间改变，导致身体的混乱。废弃物一般都是夜间在直肠和膀胱中累积，然后在上午6〜8点排出的。睡眠周期改变了，身体别无选择，只好继续保留它们在体内，甚至还可能会吸收它们其中的一部分。
身体的生物节奏与大自然黑暗与光明的全天节律不同步，就会导致非常多的疾病出现，包括慢性肝病、呼吸疾病，心脏出现问题以及患上癌症。睡眠与人体内的褪黑素、雌激素、黄体素、胰岛素、血清素等多种激素的平衡紧密相关，如果你身患癌症，或不希望得癌症，每天要保持充足的睡眠，且晚上10点前就要入睡。
（三）缺乏运动。
在《美国医疗协会期刊》(Journal of the American Medical Association} 的一份研究中，研究人员追踪了 2987个患乳腺癌的妇女。她们当中每周散步超过一小时的，较少因乳腺癌而死亡。
在另一项针对 573名妇女的研究中，那些在被诊断出结肠癌的人，若遵守适度的运动计划，每周运动超过6小时者，比起每周运动少于1小时者，死于癌症的概率低了 61%。
在所有的案例中，研究者还发现，无论病人是什么年龄，癌症处于什么阶段，或体重如何，运动都是个很好的保护性因素。运动的好处并不限于帮助因治疗产生的疲劳。
事实上，它们还能主动地治疗癌症。因为癌细胞是典型被夺走了氧气的细胞，而运动是一个直接运送额外的氧气到全身细胞、改善免疫反应的手段。研究人员也相信，运动能调节特定的激素生长。而未经调节的激素，会刺激肿瘤的成长。
（四）隔绝阳光。
很多人特别是把防晒作为头等大事的女生们可能都不知道，过度防晒也会增加患癌机率。紫外线是有史以来最天然的药物之一。
1933年研究人员发现，阳光被证实能对165种疾病产生治疗效果。阳光中的紫外线能刺激甲状腺以增加激素的产生，进而增加身体的基础代谢率，这能促使体重减轻并增加肌肉的生长。已知紫外线能启动一种称为“Solitrol”的皮肤激素，Solitrol影响我们的免疫系统，而且和松果体——褪黑激素一起改变了情绪和日常的生理节奏。红细胞内的血红素也需要紫外线来结合所有细胞功能所需的氧气。
此外，人体对紫外线的吸收是身体在合成维生素D的过程中所需要的。缺乏维生素D与忧郁症、前列腺癌、乳腺癌、骨质疏松和绝大多数退行性疾病有关。
（五）性早熟与穿胸罩可能导致乳腺癌。
据调查，12岁就来初经的女孩比16岁才来初经者患乳腺癌的风险会高出50%。这主要是早熟让女孩接触更多雌激素，而雌激素又是患乳腺癌的主要风险因素。
同时，长时间穿戴胸罩会对淋巴系统造成压力，大大增加得乳腺癌的机率。还会减少褪黑素的产生，褪黑素是强力的抗氧化物和激素，可促进良好的睡眠、对抗老化、提升免疫系统，以及抑制某些癌症细胞的生长。
心理疾病
所有发生在我们情绪上的东西，也会发生在我们身体上。真正的癌症是一种受困且孤独的情绪，是一种“别无选择”的感觉。
透过身心的连接，任何对待生命中和谐、稳定和简单的愉悦感觉一旦被压抑，全都会转变成身体内不舒服的生物反应。这些负面反应剥夺了身体细胞里所有正面的效益。
细胞并非是没有感觉的物理机器, 是对外来的改变或威胁没有反应的“自我”意识体，当负面的情绪凝滞在身体里，“有毒”的心智就会转变成有毒的身体，而这样的身体又会威胁身体细胞的健康生存。
例如压力和紧张的情绪会导致人在进食时消化功能失效，大量的有毒废物累积在体内造成氧气和营养供应不足，正常的细胞缺乏氧气和营养从而转化为癌细胞。
外界环境
2008年5月在NaturalNews.com上有篇报导，一个加拿大的研究显示，乳房中含有25%或更多致密组织(Dense Tissue)的妇女，得乳腺癌的概率是乳房含脂肪较多妇女的5倍。曾经英国伦敦葛瑞丝公主医院(Princess Grace Hospital)所做，并对北美放射科学会(Radiological Society of North America)发表的研究成果显示，在都市里生活及工作的妇女，患乳腺癌的风险比住在乡村的妇女高。
为了解其中的原因，研究人员检查了972位45〜54岁英国妇女的乳房组织。他们发现在都市中居住并工作的妇女，乳房含有25%致密组织的人是乡村妇女的2倍多。研究人员假设城市居民这种状况较高的原因，是因为污染的空气中含有会干扰激素的毒物。他们也同时指出，压力也是一个重要的因素。
癌症并不是发生在医生下诊断书的那一瞬间，它也许早就存在于你的体内，与你共生共存了很长一段时间。甚至在接下来的日子里你们会继续一起生活很久。它时刻提醒你关注自己的生活方式、内心世界和周围环境，并从现在开始作出改变。
要记住，从根本上改变致癌成因、理解自己、爱惜自己，才是走出癌症、远离癌症的终极奥秘。