中国的妹子是很吃韩国美容、化妆或者减肥方法的~最近韩国有线电视On Style的节目《The Body Show 2》就用手掌饮食法教大家如何吃的轻松，让你在享受美食时也不容易变胖。
手掌饮食法简单来说就是以「手掌」做量尺，去计算要吃的食物的大小与份量，但对不同食材也有不同的比对方式。
1. 蛋白质类 (含肉)
每次去吃烧烤都是带着罪恶感吃的，虽然知道热量高但又难以抵挡~节目中提到最适合吃的肉类份量以不超过「手掌大小」尤佳！
2. 蔬菜类
蔬菜部分以「拳头」大小去比对，每种青菜提供的营养值不同，所以食入的分量大小不一定要以整颗完整的为主，建议蔬菜份量不超过拳头大小。
3. 碳水化合物
以「拱起来的手」能装的下的量为主
4. 坚果类
坚果类的食物通常热量都不低，小小一颗都容易有变成棉花糖女孩的机会，所以吃的大小与份量最好不超过「拇指」大小
