大家都知道
春天是长高的好时节
最近，有不少家长带着孩子前来就诊
原因是对孩子身高不足表示担忧
想通过小儿推拿的方式来调理
那我们今天就介绍一下
小儿推拿如何助高吧~
什么因素会导致身高不足？
1、营养不良和营养过剩：
长期营养不良影响骨骼的成熟程度及其长度，使骨骼在愈合时达不到应有的长度而形成体格矮小。营养过剩易导致早熟，而早熟会牺牲孩子的生长年限，并最终影响身高。
2、睡眠不足：
夜晚是生长激素分泌的高峰期，若睡眠不足容易导致生长激素分泌不足，进而影响身高。
3、运动不足：
在合理的营养下，运动可以促进体格的发育，尤其是骨骼和肌肉的发育，因此运动不足也会在一定程度上影响身高。
4、自身生长激素的分泌不足：
原发性生长激素缺乏，会影响孩子的身高。
5、疾病：
如患血吸虫病、地方性甲状腺肿、内分泌系统疾病的青少年身高显著低下，慢性支气管哮喘可影响儿童身高、体重的增长，儿童时期的急性传染病如麻疹、百日咳、急性肠道感染等，如果治疗不当或有并发症，往往会影响生长发育。
6、特发性矮小：
遗传以及未发现明显诱因的矮小，均为特发性矮小。俗话说得好，“三分人事七分天”，这句话放在孩子的身高上面，也同样适用。现代医学证明，孩子长不高，十个有六七个都是遗传因素在作祟。
春季为何是长高的好时节？
中医经典《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，指的就是春季是生命萌发，最富有生命力的季节，春季主生长，是大自然阳气上升的时段，从开春到初夏，大自然的阳气逐渐旺盛，根据“天人合一”的观点，扶阳正是顺应天时，这个时期是小朋友们各方面发育的最佳时期，春季配合中医小儿推拿、艾灸等治疗，可以激发体内阳气，起到宣春阳之气，调脾胃、增高、温肾、固表的作用。
怎么判断孩子容易出现身高不足？
1-12周岁的儿童，可以参考以下情况：
①生长发育迟缓，身高、智力增长速度慢于一般儿童；
②脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食；
③ 免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染；
④晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡；
⑤体质虚弱或者早产的孩子。
小儿推拿怎么治疗？
中医认为小儿的生长发育主要和脾、肾、肝三脏关系密切，肾主骨、肝主筋、脾主四肢肌肉，故调理上主要从这几个方面进行着手：
补脾经
方法：推脾经,也称推脾土。
作用：补脾经能健脾胃、补气血。
补肾经
方法：用拇指自孩子小指尖推向指根。
作用：补肾经能滋肾壮阳、强壮筋骨。
摸腹
方法：仰卧位，以掌心置于腹部，顺时针方向摩腹1-3分钟，再逆时针方向摩腹1-3分钟。
作用：健脾助运、行气宽中、消积导滞的作用。
捏脊
方法：以拇指与食中两指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处（即大椎穴）为上捏1行，可反复操作3－7次。如果孩子已经习惯捏脊，可在第3次捏推的过程中，每三或五下捏住皮肤表面向上提一下，叫做“捏三提一或捏五提一”，重复操作3－5次。
作用：可整体地、双向地调节内脏活动，调节五脏六腑之功能，帮助宝宝疏通经络、促进气血运行、改善脏腑功能、升阳开胃，提高机体免疫功能，从而促进发育，防治各种疾病。
揉足三里
方法：用拇指指腹，可采取按揉结合的方式，在足三里穴位上按揉。
作用：增强脾胃功能，提高孩子抵抗力。
当然，在使用小儿推拿的同时，配合小儿刮痧、小儿艾灸等中医外治方法综合治疗，效果会更理想。
日常注意事项
1
摄入充足的促进生长发育的营养素，但杜绝摄入过量的营养素，合理饮食（七分饱最适宜）。最重要的其实在生长发育的阶段饮食要格外的清淡，不能吃油腻，辛辣以及刺激性大的食物，不喜欢吃蔬菜的可以晚上适当吃点水果，比如苹果，草莓，梨子等等。日常可以做以下食品给小朋友食用。
猪骨菠菜汤：
食材：猪骨1个，菠菜适量，盐适量，白胡椒粉少量，香葱2根，生姜1个。
牛奶红豆薏米粥：
食材：牛奶一杯，红豆适量，薏米适量，大米适量，白糖适量。
蒸南瓜：
食材：南瓜适量，白糖适量
2
充分锻炼身体，特别是多进行摸高、跳跃等弹跳运动，及跳绳、打篮球，打羽毛球等运动。
3
保证充足的睡眠时间：3至4岁儿童需要13小时睡眠时间；5至7岁需要12小时；8至12岁需要10小时；13至18岁需要9小时。
4
保证良好的睡眠质量。晚上9点之前睡觉，早晨7点以后起床。大量研究表明：生长激素分泌有两个高峰：一、夜间10点到凌晨2点，是其他时间段的5倍；二、晨起5点到7点，是其他时间段的3倍，并且生长激素有50%是在深睡期分泌的，因此睡眠质量很重要。
愉悦的情绪是孩子长高的必备条件
1、不要经常打骂孩子 ，孩子天性调皮爱玩，免不了会有犯错误的时候。在孩子犯错误时，要问清楚原因，不要经常不问缘由的训斥、打骂孩子。
（1）经常训斥、打骂孩子，会让孩子的精神受挫，导致内分泌失调，影响孩子长高。
（2）经常训斥、打骂孩子，还会造成肠胃道功能失常，导致孩子食欲和吸收力变差，长期如此就会导致营养不良，发育缓慢，影响孩子长高。
2、家长在教育孩子的时候，要有针对性的指出孩子的问题，并引导改正。 多鼓励，多引导，让孩子保持一个健康快乐的心态，有助于孩子长高。
3、不要睡觉前数落孩子。 有的家长喜欢在孩子睡觉前，和孩子聊这一天中的该做和不该做的事情。在这个过程中，难免会数落孩子。这会直接影响孩子入睡时的情绪，导致孩子无法进入深睡眠状态，从而影响生长激素的分泌，影响孩子长高。让孩子有个好的睡眠质量，才能保证生长激素的正常分泌。
小孩心情不好会身高有影响的，如果孩子处在一个充满爱的环境里，她的身心会非常愉悦；精神愉快有利于促进孩子生长，从而使孩子身体的生长潜力得到最大发展。而一个终日郁郁寡欢、生活在沉闷阴郁环境里的孩子将会因为情感得不到满足和持续的焦虑情绪而影响生长。专家认为，得不到抚爱的孩子由于精神压抑，体内分泌的生长激素会比较少，他们的平均身高可能低于同龄孩子。
如果您还有其他疑惑
欢迎到中医中药咨询门诊部
针灸推拿小儿推拿室咨询
中医中药咨询门诊
中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。
中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。
专科特色：
科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。
治疗病种：
内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；
妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；
儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；
骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；
皮肤：带状疱疹、*疮痤**、皮炎湿疹等；
五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等；
挂号指引
关注佛山市第二人民医院——智慧诊疗——门诊挂号——佛山市第二人民医院第三门诊部（中医中药咨询门诊部）——中医中药门诊或针灸推拿小儿推拿科——选择医生挂号
供稿 | 中医中药咨询门诊部
佛山市第二人民医院全媒体团队出品
