我们经常说的一句话，孩子是婚姻中的另一个阶段，当了妈妈之后好像之前的生活全部都不见了，妈妈没有了自己的社交，没有了自己的时间，全部都围绕着孩子来。很多人当了妈妈之后总是忍不住发脾气，不仅影响到了自己，也影响到了孩子。#头条挑战创作赛##当妈妈的情绪不稳定时#
孩子早上磨蹭不想起床、晚上孩子不愿意写作业、休息时将家里弄的很乱……当看到这些的时候，是不是会不由自主地发脾气呢？我们知道发脾气不好，发完脾气后又陷入自责，在养育孩子的过程中，不可能一直保持情绪稳定，当孩子出现一丁点问题，我们都极度容易焦虑不堪。而且，更加容易放大孩子的问题，自己还会陷入灾难化预期中。最终，不断内耗，让负性情绪反噬自己。这样的自己，能量极低。低能量的妈妈，又如何有力量引领孩子呢？所以，想要解决孩子的行为问题，先要解决自己的情绪问题。
之前一位妈妈讲过自己在家里释放自己压力的方法，可以在一定程度上让大家都有所借鉴和感受。她家中有两个孩子，一到晚上或者是周末的时候总是鸡飞狗跳，家里乱糟糟的，这让她很心烦，收拾家务也总是收拾不好。在经过有孩子的长时间“斗争”之后，她感觉到十分疲惫，极其想要拥有自己的空间。
于是她给自己定了一个控制情绪小程序，每当想要发火或者是感觉到自己内耗的时候，都要找办法给自己一个独处的空间。
吃晚餐时，孩子吵闹，她端着自己的餐具慢慢走到了卧室里，享受一刻钟的安静；收拾家务时，孩子将玩具弄的满地都是，这种时候到卫生间关着门安静一分钟，让自己平复一下心情；晚上孩子睡觉后，什么都不要想，享受没有孩子的空闲时间，做自己想做的事情……
《一生的资本》一书中说：
“真正成熟的人，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，把自己从黑暗中拯救出来。”
让自己安静5分钟，缓解自己的焦虑，控制自己的情绪，更好地爱生活。
我们在成为妻子、成为妈妈的时候，首先是成为自己，在平时生活中更好地爱自己，也是控制情绪的一种重要方式。
除了爱孩子，爱家庭，我们也不要忘记，自己同样需要爱。因为，你只有好好爱自己，内心才会更加丰盈富足。更重要的是，当你学会了爱自己，才更加有能量去爱别人。你无法给予别人自己都没有的东西。如果你自己都不爱自己，何来的爱给予孩子呢？如果真的有，那也不是真正的爱，也许是控制，也许是埋怨，总归不是舒展的给予。因为没有好好爱自己，所以容易边付出边委屈，一脸焦虑与不满。
网上曾看过一句话：“人身上的焦虑和戾气，都是被亏待出来的。”好好想想，你有多久没有好好享受假期了？你有多久没有好好逛过一次街了？你有多久没有好好看过一场电影了？
所以，亲爱的，你要记得，永远要先好好爱自己。下班路上，可以在公园的长凳上坐一会，享受静谧的时光；买菜回家，可以顺便拐到花店买束鲜花，感受自然的美好；闲暇时刻，可以一个人静*坐静**下来看书，疗愈自己的内心。
无论做什么，只要你喜欢的方式便好。用自己愿意的方式独宠自己、庇护自己，温暖余生。当你学会好好爱自己，你才更有能量好好爱孩子。而那个被你温暖爱着的孩子，也会更有力量去应对未来。